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Date vs Figue Nutrition
f
Date
Figue
Figue vs Date Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
75,03 g
2
19,20 g
13
Fibre
8,00 g
3
2,90 g
21
Sucre
63,35 g
1
16,30 g
5
Protéine
2,45 g
6
0,80 g
37
Protein Ratio Carb
0,03
25
0,04
24
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg
37
7,00 mcg
29
Vitamine B1 (Thiamine)
0,05 mg
20
0,06 mg
15
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,07 mg
13
0,05 mg
20
Vitamine B3 (Niacine)
1,27 mg
5
0,40 mg
36
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,59 mg
3
0,30 mg
12
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,17 mg
10
0,11 mg
12
Vitamine B9 (Acide Folique)
19,00 mcg
16
6,00 mcg
29
Vitamine C (Acide Ascorbique)
0,40 mg
99+
2,00 mg
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,05 mg
39
0,11 mg
36
Vitamine K (Phyllochinone)
2,70 mcg
23
4,70 mcg
15
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
75,00 mcg
18
9,00 mcg
32
Choline
6,30 mg
17
4,70 mg
26
Graisse
0,39 g
22
0,30 g
28
Minéraux
Potassium
656,00 mg
3
232,00 mg
30
Fer à repasser
1,02 mg
12
0,37 mg
30
Sodium
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Calcium
39,00 mg
8
35,00 mg
11
Magnésium
43,00 mg
2
17,00 mg
17
Zinc
0,29 mg
9
0,15 mg
18
Phosphore
62,00 mg
4
14,00 mg
32
Manganèse
0,26 mg
17
0,13 mg
25
Cuivre
0,21 mg
7
0,07 mg
32
Sélénium
3,00 mcg
4
0,20 mcg
15
Les acides gras
Oméga 3s
3,00 mg
35
0,00 mg
38
Oméga 6s
16,00 mg
99+
144,00 mg
14
Stérol
Phytosterol
Non disponible
31,00 mg
4
Teneur en eau
20,53 g
99+
79,11 g
99+
Cendre
1,60 g
4
0,66 g
17
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