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Figue vs Date Nutrition

Figue
Date
Date vs Figue Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
19,20 g  
13
75,03 g  
2
Fibre
2,90 g  
22
8,00 g  
3
Sucre
16,30 g  
8
63,35 g  
1
Protéine
0,80 g  
37
2,45 g  
6
Protein Ratio Carb
0,04  
24
0,03  
25
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
7,00 mcg  
31
0,00 mcg  
39
Vitamine B1 (Thiamine)
0,06 mg  
15
0,05 mg  
20
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,05 mg  
20
0,07 mg  
13
Vitamine B3 (Niacine)
0,40 mg  
36
1,27 mg  
5
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,30 mg  
14
0,59 mg  
5
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,11 mg  
12
0,17 mg  
10
Vitamine B9 (Acide Folique)
6,00 mcg  
29
19,00 mcg  
16
Vitamine C (Acide Ascorbique)
2,00 mg  
99+
0,40 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,11 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Vitamine K (Phyllochinone)
4,70 mcg  
16
2,70 mcg  
24
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
9,00 mcg  
36
75,00 mcg  
20
Choline
4,70 mg  
31
6,30 mg  
21
Graisse
0,30 g  
28
0,39 g  
22
Minéraux
  
  
Potassium
232,00 mg  
30
656,00 mg  
3
Fer à repasser
0,37 mg  
30
1,02 mg  
12
Sodium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Calcium
35,00 mg  
11
39,00 mg  
8
Magnésium
17,00 mg  
17
43,00 mg  
2
Zinc
0,15 mg  
18
0,29 mg  
9
Phosphore
14,00 mg  
32
62,00 mg  
4
Manganèse
0,13 mg  
29
0,26 mg  
20
Cuivre
0,07 mg  
32
0,21 mg  
7
Sélénium
0,20 mcg  
15
3,00 mcg  
4
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
0,00 mg  
99+
3,00 mg  
39
Oméga 6s
144,00 mg  
14
16,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
31,00 mg  
4
10,00 mg  
18
Teneur en eau
79,11 g  
99+
20,53 g  
99+
Cendre
0,66 g  
18
1,60 g  
4
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