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Feige vs Datum Ernährung

Feige
Datum
Datum vs Feige Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
19,20 g  
13
75,03 g  
2
Faser
2,90 g  
22
8,00 g  
3
Zucker
16,30 g  
8
63,35 g  
1
Eiweiß
0,80 g  
37
2,45 g  
6
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg  
31
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,06 mg  
15
0,05 mg  
20
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
20
0,07 mg  
13
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg  
36
1,27 mg  
5
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,59 mg  
5
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg  
12
0,17 mg  
10
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
19,00 mcg  
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,00 mg  
99+
0,40 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,11 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
4,70 mcg  
16
2,70 mcg  
24
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
9,00 mcg  
36
75,00 mcg  
20
Cholin
4,70 mg  
31
6,30 mg  
21
Fett
0,30 g  
28
0,39 g  
22
Mineralien
  
  
Kalium
232,00 mg  
30
656,00 mg  
3
Eisen
0,37 mg  
30
1,02 mg  
12
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
35,00 mg  
11
39,00 mg  
8
Magnesium
17,00 mg  
17
43,00 mg  
2
Zink
0,15 mg  
18
0,29 mg  
9
Phosphor
14,00 mg  
32
62,00 mg  
4
Mangan
0,13 mg  
29
0,26 mg  
20
Kupfer
0,07 mg  
32
0,21 mg  
7
Selen
0,20 mcg  
15
3,00 mcg  
4
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
3,00 mg  
39
Omega 6s
144,00 mg  
14
16,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
31,00 mg  
4
10,00 mg  
18
Wassergehalt
79,11 G  
99+
20,53 G  
99+
Asche
0,66 G  
18
1,60 G  
4
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