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 Confronto Frutta

Data contro Fig Nutrizione

Data
Fig
Fig contro Data Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
75,03 g  
2
19,20 g  
13
Fibra
8,00 g  
3
2,90 g  
22
Zucchero
63,35 g  
1
16,30 g  
8
Proteina
2,45 g  
6
0,80 g  
37
Proteina Rapporto Carb
0,03  
25
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg  
39
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
20
0,06 mg  
15
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
13
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
1,27 mg  
5
0,40 mg  
36
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,59 mg  
5
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridossina)
0,17 mg  
10
0,11 mg  
12
Vitamina B9 (Acido Folico)
19,00 mcg  
16
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
0,40 mg  
99+
2,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,05 mg  
99+
0,11 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,70 mcg  
24
4,70 mcg  
16
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
75,00 mcg  
20
9,00 mcg  
36
Colina
6,30 mg  
21
4,70 mg  
31
Grasso
0,39 g  
22
0,30 g  
28
Minerali
  
  
Potassio
656,00 mg  
3
232,00 mg  
30
Ferro
1,02 mg  
12
0,37 mg  
30
Sodio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calcio
39,00 mg  
8
35,00 mg  
11
Magnesio
43,00 mg  
2
17,00 mg  
17
Zinco
0,29 mg  
9
0,15 mg  
18
Fosforo
62,00 mg  
4
14,00 mg  
32
Manganese
0,26 mg  
20
0,13 mg  
29
Rame
0,21 mg  
7
0,07 mg  
32
Selenio
3,00 mcg  
4
0,20 mcg  
15
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
3,00 mg  
39
0,00 mg  
99+
Omega 6s
16,00 mg  
99+
144,00 mg  
14
Steroli
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
31,00 mg  
4
Contenuto di Acqua
20,53 g  
99+
79,11 g  
99+
Cenere
1,60 g  
4
0,66 g  
18
Calorie >>
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