लीची वि खजूर मधील पोषण तत्वे
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
16.53 ग्रॅम
19
75.03 ग्रॅम
2
तंतू
1.30 ग्रॅम
33
8.00 ग्रॅम
3
साखर
15.23 ग्रॅम
8
63.35 ग्रॅम
1
प्रथिने
0.83 ग्रॅम
35
2.45 ग्रॅम
6
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.05
22
0.03
25
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
0.00 मैक्रोग्रॅम
37
0.00 मैक्रोग्रॅम
37
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.01 मिलिग्रॅम
99+
0.05 मिलिग्रॅम
20
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.07 मिलिग्रॅम
14
0.07 मिलिग्रॅम
13
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.60 मिलिग्रॅम
24
1.27 मिलिग्रॅम
5
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.00 मिलिग्रॅम
99+
0.59 मिलिग्रॅम
3
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.10 मिलिग्रॅम
15
0.17 मिलिग्रॅम
10
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
14.00 मैक्रोग्रॅम
21
19.00 मैक्रोग्रॅम
16
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
71.50 मिलिग्रॅम
7
0.40 मिलिग्रॅम
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.07 मिलिग्रॅम
38
0.05 मिलिग्रॅम
39
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.40 मैक्रोग्रॅम
33
2.70 मैक्रोग्रॅम
23
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
0.00 मैक्रोग्रॅम
36
75.00 मैक्रोग्रॅम
18
चोलीन
7.10 मिलिग्रॅम
14
6.30 मिलिग्रॅम
17
चरबी
0.44 ग्रॅम
20
0.39 ग्रॅम
22
खनिजे
पोटॅशियम
171.00 मिलिग्रॅम
99+
656.00 मिलिग्रॅम
3
लोह
0.13 मिलिग्रॅम
99+
1.02 मिलिग्रॅम
12
सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम
20
2.00 मिलिग्रॅम
18
कॅल्शियम
5.00 मिलिग्रॅम
99+
39.00 मिलिग्रॅम
8
मॅग्नेशियम
10.00 मिलिग्रॅम
25
43.00 मिलिग्रॅम
2
जस्त
0.07 मिलिग्रॅम
26
0.29 मिलिग्रॅम
9
फॉस्फरस
31.00 मिलिग्रॅम
16
62.00 मिलिग्रॅम
4
मँगनीज
0.06 मिलिग्रॅम
99+
0.26 मिलिग्रॅम
17
तांबे
0.15 मिलिग्रॅम
11
0.21 मिलिग्रॅम
7
सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम
10
3.00 मैक्रोग्रॅम
4
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
65.00 मिलिग्रॅम
12
3.00 मिलिग्रॅम
35
ओमेगा 6s
67.00 मिलिग्रॅम
27
16.00 मिलिग्रॅम
99+
स्टेरॉल
पाण्याचा अंश
81.76 ग्रॅम
99+
20.53 ग्रॅम
99+
राख
0.44 ग्रॅम
30
1.60 ग्रॅम
4
|
||
|
||
|
|
||
|
||
|