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Avocado contro Litchi Nutrizione

Avocado
Litchi
Litchi contro Avocado Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
1,00 g  
99+
16,53 g  
19
Fibra
6,70 g  
5
1,30 g  
35
Zucchero
0,70 g  
99+
15,23 g  
12
Proteina
2,00 g  
10
0,83 g  
35
Proteina Rapporto Carb
0,24  
4
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg  
31
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,07 mg  
14
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,60 mg  
24
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg  
1
0,00 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg  
4
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg  
1
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg  
99+
71,50 mg  
7
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg  
3
0,07 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,40 mcg  
38
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40
Colina
14,20 mg  
2
7,10 mg  
18
Grasso
14,70 g  
3
0,44 g  
20
Minerali
  
  
Potassio
485,00 mg  
7
171,00 mg  
99+
Ferro
0,50 mg  
24
0,13 mg  
99+
Sodio
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Calcio
12,00 mg  
30
5,00 mg  
99+
Magnesio
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zinco
0,60 mg  
4
0,07 mg  
26
Fosforo
52,00 mg  
6
31,00 mg  
16
Manganese
0,10 mg  
35
0,06 mg  
99+
Rame
0,20 mg  
8
0,15 mg  
11
Selenio
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
65,00 mg  
12
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
67,00 mg  
27
Steroli
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
8,00 mg  
20
Contenuto di Acqua
73,20 g  
99+
81,76 g  
99+
Cenere
1,60 g  
4
0,44 g  
31
Calorie >>
<< Benefici

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