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Avocado contro Litchi Nutrizione
f
Avocado
Litchi
Litchi contro Avocado Nutrizione
Sommario
Benefici
Nutrizione
Calorie
Caratteristiche
Fatti
Nome scientifico
Classificazione
Tutti
Nutrizione
Porzioni
100 g
100 g
Carboidrati
1,00 g
99+
16,53 g
19
Fibra
6,70 g
5
1,30 g
33
Zucchero
0,70 g
99+
15,23 g
8
Proteina
2,00 g
10
0,83 g
35
Proteina Rapporto Carb
0,24
4
0,05
22
Vitamine
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg
29
0,00 mcg
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,01 mg
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,07 mg
14
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg
3
0,60 mg
24
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg
1
0,00 mg
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg
4
0,10 mg
15
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg
1
14,00 mcg
21
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg
99+
71,50 mg
7
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg
2
0,07 mg
38
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
0,40 mcg
33
Licopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg
4
0,00 mcg
36
Colina
14,20 mg
1
7,10 mg
14
Grasso
14,70 g
3
0,44 g
20
Minerali
Potassio
485,00 mg
7
171,00 mg
99+
Ferro
0,50 mg
24
0,13 mg
99+
Sodio
7,00 mg
12
1,00 mg
20
Calcio
12,00 mg
29
5,00 mg
99+
Magnesio
29,00 mg
6
10,00 mg
25
Zinco
0,60 mg
4
0,07 mg
26
Fosforo
52,00 mg
6
31,00 mg
16
Manganese
0,10 mg
31
0,06 mg
99+
Rame
0,20 mg
8
0,15 mg
11
Selenio
0,40 mcg
13
0,60 mcg
10
Acidi Grassi
Omega 3s
236,00 mg
2
65,00 mg
12
Omega 6s
1.689,00 mg
1
67,00 mg
27
Steroli
Fitosterol
87,00 mg
1
Non Disponibile
Contenuto di Acqua
73,20 g
99+
81,76 g
99+
Cenere
1,60 g
4
0,44 g
30
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Durian
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Benefici
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Nutrizione
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Benefici
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