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Avocado vs lychee Nutriție

Avocado
lychee
lychee vs Avocado Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
1,00 g  
99+
16,53 g  
19
Fibră
6,70 g  
5
1,30 g  
35
Zahăr
0,70 g  
99+
15,23 g  
12
Proteină
2,00 g  
10
0,83 g  
35
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,24  
4
0,05  
22
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (tiamină)
0,10 mg  
7
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,07 mg  
14
Vitamina B3 (niacina)
1,70 mg  
3
0,60 mg  
24
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,40 mg  
1
0,00 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,30 mg  
4
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (acid folic)
81,00 mcg  
1
14,00 mcg  
21
Vitamina C (acid ascorbic)
10,00 mg  
99+
71,50 mg  
7
Vitamina E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,07 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,40 mcg  
38
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40
colină
14,20 mg  
2
7,10 mg  
18
Gras
14,70 g  
3
0,44 g  
20
minerale
  
  
Potasiu
485,00 mg  
7
171,00 mg  
99+
Fier
0,50 mg  
24
0,13 mg  
99+
Sodiu
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Calciu
12,00 mg  
30
5,00 mg  
99+
Magneziu
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zinc
0,60 mg  
4
0,07 mg  
26
Fosfor
52,00 mg  
6
31,00 mg  
16
Mangan
0,10 mg  
35
0,06 mg  
99+
Cupru
0,20 mg  
8
0,15 mg  
11
Seleniu
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
236,00 mg  
2
65,00 mg  
12
6s omega
1.689,00 mg  
1
67,00 mg  
27
sterol
  
  
fitosterol
87,00 mg  
1
8,00 mg  
20
Continut de apa
73,20 g  
99+
81,76 g  
99+
Frasin
1,60 g  
4
0,44 g  
31
Calorii >>
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