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Avocado vs Litchi Nutrition

Avocado
Litchi
Litchi vs Avocado Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
1,00 g  
99+
16,53 g  
19
Fibre
6,70 g  
5
1,30 g  
35
Sucre
0,70 g  
99+
15,23 g  
12
Protéine
2,00 g  
10
0,83 g  
35
Protein Ratio Carb
0,24  
4
0,05  
22
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
7,00 mcg  
31
0,00 mcg  
39
Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg  
7
0,01 mg  
99+
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg  
10
0,07 mg  
14
Vitamine B3 (Niacine)
1,70 mg  
3
0,60 mg  
24
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
1,40 mg  
1
0,00 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,30 mg  
4
0,10 mg  
15
Vitamine B9 (Acide Folique)
81,00 mcg  
1
14,00 mcg  
21
Vitamine C (Acide Ascorbique)
10,00 mg  
99+
71,50 mg  
7
Vitamine E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,07 mg  
99+
Vitamine K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,40 mcg  
38
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40
Choline
14,20 mg  
2
7,10 mg  
18
Graisse
14,70 g  
3
0,44 g  
20
Minéraux
  
  
Potassium
485,00 mg  
7
171,00 mg  
99+
Fer à repasser
0,50 mg  
24
0,13 mg  
99+
Sodium
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Calcium
12,00 mg  
30
5,00 mg  
99+
Magnésium
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zinc
0,60 mg  
4
0,07 mg  
26
Phosphore
52,00 mg  
6
31,00 mg  
16
Manganèse
0,10 mg  
35
0,06 mg  
99+
Cuivre
0,20 mg  
8
0,15 mg  
11
Sélénium
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
236,00 mg  
2
65,00 mg  
12
Oméga 6s
1 689,00 mg  
1
67,00 mg  
27
Stérol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
8,00 mg  
20
Teneur en eau
73,20 g  
99+
81,76 g  
99+
Cendre
1,60 g  
4
0,44 g  
31
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