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Lichia vs Abacate Nutrição

Lichia
Abacate
Abacate vs Lichia Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
16,53 g   
19
1,00 g   
99+
Fibra
1,30 g   
33
6,70 g   
5
Açucar
15,23 g   
8
0,70 g   
99+
Proteína
0,83 g   
35
2,00 g   
10
Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,24   
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg   
14
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
24
1,70 mg   
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,00 mg   
99+
1,40 mg   
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,30 mg   
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg   
21
81,00 mcg   
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
71,50 mg   
7
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,07 mg   
38
2,10 mg   
2
Vitamina K (Phyllochinone)
0,40 mcg   
33
21,00 mcg   
2
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
271,00 mcg   
4
Choline
7,10 mg   
14
14,20 mg   
1
Gordo
0,44 g   
20
14,70 g   
3
Minerais
  
  
Potássio
171,00 mg   
99+
485,00 mg   
7
Ferro
0,13 mg   
99+
0,50 mg   
24
Sódio
1,00 mg   
20
7,00 mg   
12
Cálcio
5,00 mg   
99+
12,00 mg   
29
Magnésio
10,00 mg   
25
29,00 mg   
6
Zinco
0,07 mg   
26
0,60 mg   
4
Fósforo
31,00 mg   
16
52,00 mg   
6
Manganês
0,06 mg   
99+
0,10 mg   
31
Cobre
0,15 mg   
11
0,20 mg   
8
Selênio
0,60 mcg   
10
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
65,00 mg   
12
236,00 mg   
2
6s Omega
67,00 mg   
27
1 689,00 mg   
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
87,00 mg   
1
Teor de água
81,76 g   
99+
73,20 g   
99+
Cinza
0,44 g   
30
1,60 g   
4
Calorias >>
<< Benefícios

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