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Lychee vs Avocado Nutrition

Lychee
Avocado
Avocado vs Lychee Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
16,53 g  
19
1,00 g  
99+
Vezel
1,30 g  
35
6,70 g  
5
Suiker
15,23 g  
12
0,70 g  
99+
Eiwit
0,83 g  
35
2,00 g  
10
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,05  
22
0,24  
4
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
0,00 mcg  
39
7,00 mcg  
31
Vitamine B1 (thiamine)
0,01 mg  
99+
0,10 mg  
7
Vitamine B2 (riboflavine)
0,07 mg  
14
0,10 mg  
10
Vitamine B3 (niacine)
0,60 mg  
24
1,70 mg  
3
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,00 mg  
99+
1,40 mg  
1
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,10 mg  
15
0,30 mg  
4
Vitamine B9 (foliumzuur)
14,00 mcg  
21
81,00 mcg  
1
Vitamine C (ascorbinezuur)
71,50 mg  
7
10,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
2,10 mg  
3
Vitamine K (Phyllochinone)
0,40 mcg  
38
21,00 mcg  
2
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
0,00 mcg  
40
271,00 mcg  
5
choline
7,10 mg  
18
14,20 mg  
2
Dik
0,44 g  
20
14,70 g  
3
mineralen
  
  
Kalium
171,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Ijzer
0,13 mg  
99+
0,50 mg  
24
Natrium
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12
Calcium
5,00 mg  
99+
12,00 mg  
30
Magnesium
10,00 mg  
25
29,00 mg  
6
Zink
0,07 mg  
26
0,60 mg  
4
Fosfor
31,00 mg  
16
52,00 mg  
6
Mangaan
0,06 mg  
99+
0,10 mg  
35
Koper
0,15 mg  
11
0,20 mg  
8
Selenium
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
65,00 mg  
12
236,00 mg  
2
Omega 6s
67,00 mg  
27
1.689,00 mg  
1
sterolen
  
  
phytosterol
8,00 mg  
20
87,00 mg  
1
Water inhoud
81,76 g  
99+
73,20 g  
99+
As
0,44 g  
31
1,60 g  
4
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