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Lichia e Abacate


Abacate e Lichia


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Curas problemas gastro-intestinais, Cuidado do coração, Alívio da dor muscular, Previne a cegueira de diabetes   
Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica   

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Digestivo ajuda, Lutas contra infecções, Ajuda na perda de peso, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos   
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável   

Benefícios da pele
Benefícios anti-envelhecimento, Rejuvenescimento da pele   
Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras   

Benefícios de cabelo
Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Protege o cabelo   
Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara   

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Tosse, Diarréia, Dores de cabeça, Urticária, Coceira, respiração difícil, Náusea, Coriza, Inchaço da boca, língua ou lábios, Vómitos, Olhos marejados   
Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira   

Efeitos colaterais
Pode causar dor abdominal, Diarréia, Irritação da boca, Irritação da garganta, Ganho de peso   
Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso   

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes   
Yes   

Mulheres que amamentam
Yes   
Yes   

Melhor hora para comer
Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço), Evite ao máximo o estômago vazio   
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição   

Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
16,53 g   
19
1,00 g   
99+

Fibra
1,30 g   
33
6,70 g   
5

Açucar
15,23 g   
8
0,70 g   
99+

Proteína
0,83 g   
35
2,00 g   
10

Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,24   
4

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
7,00 mcg   
29

Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,10 mg   
7

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg   
14
0,10 mg   
10

Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
24
1,70 mg   
3

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,00 mg   
99+
1,40 mg   
1

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,30 mg   
4

Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg   
21
81,00 mcg   
1

Vitamina C (Ácido ascórbico)
71,50 mg   
7
10,00 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,07 mg   
38
2,10 mg   
2

Vitamina K (Phyllochinone)
0,40 mcg   
33
21,00 mcg   
2

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
271,00 mcg   
4

Choline
7,10 mg   
14
14,20 mg   
1

Gordo
0,44 g   
20
14,70 g   
3

Minerais
  
  

Potássio
171,00 mg   
99+
485,00 mg   
7

Ferro
0,13 mg   
99+
0,50 mg   
24

Sódio
1,00 mg   
20
7,00 mg   
12

Cálcio
5,00 mg   
99+
12,00 mg   
29

Magnésio
10,00 mg   
25
29,00 mg   
6

Zinco
0,07 mg   
26
0,60 mg   
4

Fósforo
31,00 mg   
16
52,00 mg   
6

Manganês
0,06 mg   
99+
0,10 mg   
31

Cobre
0,15 mg   
11
0,20 mg   
8

Selênio
0,60 mcg   
10
0,40 mcg   
13

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
65,00 mg   
12
236,00 mg   
2

6s Omega
67,00 mg   
27
1 689,00 mg   
1

Esteróis
  
  

Fitoesterol
Não disponível   
87,00 mg   
1

Teor de água
81,76 g   
99+
73,20 g   
99+

Cinza
0,44 g   
30
1,60 g   
4

Calorias

Porção
100g   
100g   

Calorias em frutas frescas com Peel
Não disponível   
160,00 kcal   
3

Calorias em fruta fresca sem casca
66,00 kcal   
10
Não disponível   

Calorias em congelado Form
77,73 kcal   
8
172,40 kcal   
2

Calorias em forma seca
277,00 kcal   
21
686,40 kcal   
2

Calorias em Canned Form
91,00 kcal   
8
Não disponível   

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
50,00 kcal   
30
306,00 kcal   
2

Calorias em Jam
260,00 kcal   
14
222,00 kcal   
23

Calorias em Pie
280,00 kcal   
28
288,00 kcal   
23

Características

Tipo
Fruto de árvore, Tropical   
Baga, Fruto de árvore, Tropical   

Estação
Primavera, Verão   
Verão   

Variedades
Imperador fruta, Mauritiu, coração doce, Brewster, Haak Yip e Bengala   
Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano   

Sem sementes Variedade
No   
No   

Cor
Vermelho brilhante, Pink red   
Verde escuro   

Dentro de Cor
Branco-acinzentado   
Branco   

Forma
Oval   
Oval   

Textura
Carnudo   
Suculento   

Gosto
Crocante, Suculento, Doce   
Amanteigado   

Origem
China, Indonésia, Filipinas, Vietnã   
México, América Central   

Cresce sobre
Arvores   
Arvores   

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Aluvial, Greda, Bem drenado   
Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado   

O pH do solo
5.5-6.5   
6-6.5   

Condições climáticas
Ausência de ventos fortes, Frio, Seco, sem geadas   
Úmido, sem geadas   

Fatos

Fatos sobre
  • A semente de Líchia fruta é tóxico e pode afectar negativamente o sistema digestivo.
  • Esta fruta dá um sabor smoky quando comido seco.
  • Este fruto é um símbolo de amor e romance na China.
  
  • O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
  • Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes   
Yes   

Cerveja
Yes   
Yes   

Spirits
Yes   
Yes   

Cocktails
Yes   
Yes   

Produção
  
  

Top Producer
China   
México   

Outros países
Austrália, Índia, África do Sul, Tailândia, Estados Unidos da America   
Chile, China, Colômbia, República Dominicana, Indonésia, Quênia, México, Peru, Ruanda, Estados Unidos da America   

Top do Importador
Hong Kong   
Estados Unidos da America   

Top Exportador
China   
México   

Nome científico

Nome botânico
Litchi chinensis   
Persea Americana   

Sinônimo
Nephelium litchi   
Persea Gratissima   

Classificação

Domínio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

Divisão
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Classe
Magnoliopsida   
Magnoliopsida   

Subclasse
Rosidae   
Magnollidae   

Ordem
Sapindales   
Laurales   

Família
Sapindaceae   
Lauraceae   

Gênero
Litchi   
Persea   

Espécies
L. chinensis   
P. Americana   

Grupo genérico
Soapberry   
Laurel   

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