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Abacate vs Pêssego


Pêssego vs Abacate


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica  
Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Melhora a visão do olho, Reduz o stress, Regulação da frequência cardíaca  

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável  
Propriedades anti-oxidantes, Cuidados com os olhos  

Benefícios da pele
Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras  
Cura queimaduras solares, Reduz rugas, O tratamento de doenças de pele  

Benefícios de cabelo
Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara  
Previne a perda de cabelo  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira  
Dores abdominais, Anafilaxia, Dificuldades respiratória, Diarréia, Tontura, Urticária, Coceira, O atordoamento, Congestão nasal, Náusea, Inchaço da boca, língua ou lábios, Sensação de formigamento na boca, Vómitos, Pieira  

Efeitos colaterais
Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso  
Reação alérgica  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição  
Como um lanche no final da tarde, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
1,00 g  
99+
9,54 g  
99+

Fibra
6,70 g  
5
1,50 g  
33

Açucar
0,70 g  
99+
8,39 g  
40

Proteína
2,00 g  
10
0,91 g  
29

Proteína para Rácio Carb
0,24  
4
0,09  
16

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
16,00 mcg  
25

Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,02 mg  
35

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
29

Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,81 mg  
12

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg  
1
0,15 mg  
99+

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,03 mg  
99+

Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg  
1
4,00 mcg  
31

Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg  
99+
6,60 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,73 mg  
17

Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
2,60 mcg  
25

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg  
5
91,00 mcg  
16

Choline
14,20 mg  
2
6,10 mg  
23

Gordo
14,70 g  
3
0,25 g  
31

Minerais
  
  

Potássio
485,00 mg  
7
190,00 mg  
99+

Ferro
0,50 mg  
24
0,25 mg  
40

Sódio
7,00 mg  
12
0,00 mg  
21

Cálcio
12,00 mg  
30
6,00 mg  
40

Magnésio
29,00 mg  
6
9,00 mg  
26

Zinco
0,60 mg  
4
0,17 mg  
16

Fósforo
52,00 mg  
6
20,00 mg  
25

Manganês
0,10 mg  
35
0,06 mg  
99+

Cobre
0,20 mg  
8
0,68 mg  
2

Selênio
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
236,00 mg  
2
2,00 mg  
40

6s Omega
1 689,00 mg  
1
84,00 mg  
23

Esteróis
  
  

Fitoesterol
87,00 mg  
1
10,00 mg  
18

Teor de água
73,20 g  
99+
88,87 g  
18

Cinza
1,60 g  
4
0,43 g  
32

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
160,00 kcal  
5
39,00 kcal  
99+

Calorias em fruta fresca sem casca
160,00 kcal  
5
39,00 kcal  
38

Calorias em congelado Form
172,40 kcal  
5
39,00 kcal  
40

Calorias em forma seca
686,40 kcal  
2
239,00 kcal  
99+

Calorias em Canned Form
-  
54,00 kcal  
32

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
306,00 kcal  
2
60,00 kcal  
23

Calorias em Jam
222,00 kcal  
23
375,00 kcal  
3

Calorias em Pie
288,00 kcal  
25
223,00 kcal  
99+

Características

Tipo
Baga, Fruto de árvore, Tropical  
Fruto de árvore  

Estação
Verão  
Outono, Verão  

Variedades
Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano  
Reliance, Doce Scarlet, Primavera neve, açúcar pode, Santa Rosa, Vermelho Beleza, Glow Haven, Cresthaven e Red Haven Peaches  

Sem sementes Variedade
No  
Yes  

Cor
Verde escuro  
Rosa, Vermelho, Branco, Amarelo, Laranja-amarelado  

Dentro de Cor
Branco  
Amarelo  

Forma
Oval  
Redondo  

Textura
Suculento  
Carnudo  

Gosto
Amanteigado  
Doce  

Origem
México, América Central  
China  

Cresce sobre
Arvores  
Arvores  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado  
Sandy loam, Bem drenado  

O pH do solo
6-6.5  
6-6.5  

Condições climáticas
Úmido, sem geadas  
Frio, Caloroso  

Fatos

Fatos sobre
  • O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
  • Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.
  
  • Na China, os pêssegos são considerados como um símbolo de boa sorte.
  • De 1982, agosto é o mês nacional de pêssego nos EUA.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes  
Yes  

Cerveja
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cocktails
Yes  
Yes  

Produção
  
  

Top Producer
México  
China  

Outros países
Chile, China, Colômbia, República Dominicana, Indonésia, Quênia, México, Peru, Ruanda, Estados Unidos da America  
Grécia, Itália, Espanha, Estados Unidos da America  

Top do Importador
Estados Unidos da America  
Alemanha  

Top Exportador
México  
Espanha  

Nome científico

Nome botânico
Persea Americana  
Prunus persica  

Sinônimo
Persea Gratissima  
Prunus Persica  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclasse
Magnollidae  
Rosidae  

Ordem
Laurales  
Rosales  

Família
Lauraceae  
Rosaceae  

Gênero
Persea  
Prunus  

Espécies
P. Americana  
P. persica  

Grupo genérico
Laurel  
Rosa  

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