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Pêssego vs Lichia Nutrição

Pêssego
Lichia
Lichia vs Pêssego Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
9,54 g   
99+
16,53 g   
19
Fibra
1,50 g   
31
1,30 g   
33
Açucar
8,39 g   
32
15,23 g   
8
Proteína
0,91 g   
29
0,83 g   
35
Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
16,00 mcg   
23
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
35
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
29
0,07 mg   
14
Vitamina B3 (Niacina)
0,81 mg   
12
0,60 mg   
24
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,15 mg   
40
0,00 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
4,00 mcg   
31
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
6,60 mg   
99+
71,50 mg   
7
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg   
15
0,07 mg   
38
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
0,40 mcg   
33
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
91,00 mcg   
14
0,00 mcg   
36
Choline
6,10 mg   
19
7,10 mg   
14
Gordo
0,25 g   
31
0,44 g   
20
Minerais
  
  
Potássio
190,00 mg   
40
171,00 mg   
99+
Ferro
0,25 mg   
40
0,13 mg   
99+
Sódio
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Cálcio
6,00 mg   
39
5,00 mg   
99+
Magnésio
9,00 mg   
26
10,00 mg   
25
Zinco
0,17 mg   
16
0,07 mg   
26
Fósforo
20,00 mg   
25
31,00 mg   
16
Manganês
0,06 mg   
40
0,06 mg   
99+
Cobre
0,68 mg   
2
0,15 mg   
11
Selênio
0,10 mcg   
16
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
2,00 mg   
36
65,00 mg   
12
6s Omega
84,00 mg   
23
67,00 mg   
27
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg   
8
Não disponível   
Teor de água
88,87 g   
16
81,76 g   
99+
Cinza
0,43 g   
31
0,44 g   
30
Calorias >>
<< Benefícios

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