Piersică vs lychee Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
9,54 g
99+
16,53 g
19
Fibră
1,50 g
31
1,30 g
33
Zahăr
8,39 g
32
15,23 g
8
Proteină
0,91 g
29
0,83 g
35
Proteine de la Carb Ratio
0,09
16
0,05
22
vitamine
Vitamina A (retinol)
16,00 mcg
23
0,00 mcg
37
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg
35
0,01 mg
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,03 mg
29
0,07 mg
14
Vitamina B3 (niacina)
0,81 mg
12
0,60 mg
24
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,15 mg
40
0,00 mg
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg
99+
0,10 mg
15
Vitamina B9 (acid folic)
4,00 mcg
31
14,00 mcg
21
Vitamina C (acid ascorbic)
6,60 mg
99+
71,50 mg
7
Vitamina E (Tocopherole)
0,73 mg
15
0,07 mg
38
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg
24
0,40 mcg
33
licopenul
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
91,00 mcg
14
0,00 mcg
36
colină
6,10 mg
19
7,10 mg
14
Gras
0,25 g
31
0,44 g
20
minerale
Potasiu
190,00 mg
40
171,00 mg
99+
Fier
0,25 mg
40
0,13 mg
99+
Sodiu
0,00 mg
21
1,00 mg
20
Calciu
6,00 mg
39
5,00 mg
99+
Magneziu
9,00 mg
26
10,00 mg
25
Zinc
0,17 mg
16
0,07 mg
26
Fosfor
20,00 mg
25
31,00 mg
16
Mangan
0,06 mg
40
0,06 mg
99+
Cupru
0,68 mg
2
0,15 mg
11
Seleniu
0,10 mcg
16
0,60 mcg
10
Acizi grași
omega 3s
2,00 mg
36
65,00 mg
12
6s omega
84,00 mg
23
67,00 mg
27
sterol
fitosterol
10,00 mg
8
Nu e disponibil
Continut de apa
88,87 g
16
81,76 g
99+
Frasin
0,43 g
31
0,44 g
30
