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Pfirsich vs Litschi Ernährung

Pfirsich
Litschi
Litschi vs Pfirsich Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,54 g  
99+
16,53 g  
19
Faser
1,50 g  
33
1,30 g  
35
Zucker
8,39 g  
40
15,23 g  
12
Eiweiß
0,91 g  
29
0,83 g  
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
16,00 mcg  
25
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
35
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
29
0,07 mg  
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,81 mg  
12
0,60 mg  
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,15 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
4,00 mcg  
31
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6,60 mg  
99+
71,50 mg  
7
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,07 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
0,40 mcg  
38
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
91,00 mcg  
16
0,00 mcg  
40
Cholin
6,10 mg  
23
7,10 mg  
18
Fett
0,25 g  
31
0,44 g  
20
Mineralien
  
  
Kalium
190,00 mg  
99+
171,00 mg  
99+
Eisen
0,25 mg  
40
0,13 mg  
99+
Natrium
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Kalzium
6,00 mg  
40
5,00 mg  
99+
Magnesium
9,00 mg  
26
10,00 mg  
25
Zink
0,17 mg  
16
0,07 mg  
26
Phosphor
20,00 mg  
25
31,00 mg  
16
Mangan
0,06 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,68 mg  
2
0,15 mg  
11
Selen
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg  
40
65,00 mg  
12
Omega 6s
84,00 mg  
23
67,00 mg  
27
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
8,00 mg  
20
Wassergehalt
88,87 G  
18
81,76 G  
99+
Asche
0,43 G  
32
0,44 G  
31
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