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Litschi vs Pfirsich Ernährung

Litschi
Pfirsich
Pfirsich vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
16,53 g  
19
9,54 g  
99+
Faser
1,30 g  
35
1,50 g  
33
Zucker
15,23 g  
12
8,39 g  
40
Eiweiß
0,83 g  
35
0,91 g  
29
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
16,00 mcg  
25
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
35
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
14
0,03 mg  
29
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
24
0,81 mg  
12
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
0,15 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
4,00 mcg  
31
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg  
7
6,60 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg  
38
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
91,00 mcg  
16
Cholin
7,10 mg  
18
6,10 mg  
23
Fett
0,44 g  
20
0,25 g  
31
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg  
99+
190,00 mg  
99+
Eisen
0,13 mg  
99+
0,25 mg  
40
Natrium
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Kalzium
5,00 mg  
99+
6,00 mg  
40
Magnesium
10,00 mg  
25
9,00 mg  
26
Zink
0,07 mg  
26
0,17 mg  
16
Phosphor
31,00 mg  
16
20,00 mg  
25
Mangan
0,06 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,15 mg  
11
0,68 mg  
2
Selen
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg  
12
2,00 mg  
40
Omega 6s
67,00 mg  
27
84,00 mg  
23
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
10,00 mg  
18
Wassergehalt
81,76 G  
99+
88,87 G  
18
Asche
0,44 G  
31
0,43 G  
32
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