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Pfirsich vs Feige Ernährung

Pfirsich
Feige
Feige vs Pfirsich Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
9,54 g   
99+
19,20 g   
13
Faser
1,50 g   
31
2,90 g   
21
Zucker
8,39 g   
32
16,30 g   
5
Eiweiß
0,91 g   
29
0,80 g   
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
16,00 mcg   
23
7,00 mcg   
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
35
0,06 mg   
15
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
29
0,05 mg   
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,81 mg   
12
0,40 mg   
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,15 mg   
40
0,30 mg   
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,11 mg   
12
Vitamin B9 (Folsäure)
4,00 mcg   
31
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6,60 mg   
99+
2,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg   
15
0,11 mg   
36
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg   
24
4,70 mcg   
15
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
91,00 mcg   
14
9,00 mcg   
32
Cholin
6,10 mg   
19
4,70 mg   
26
Fett
0,25 g   
31
0,30 g   
28
Mineralien
  
  
Kalium
190,00 mg   
40
232,00 mg   
30
Eisen
0,25 mg   
40
0,37 mg   
30
Natrium
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Kalzium
6,00 mg   
39
35,00 mg   
11
Magnesium
9,00 mg   
26
17,00 mg   
17
Zink
0,17 mg   
16
0,15 mg   
18
Phosphor
20,00 mg   
25
14,00 mg   
32
Mangan
0,06 mg   
40
0,13 mg   
25
Kupfer
0,68 mg   
2
0,07 mg   
32
Selen
0,10 mcg   
16
0,20 mcg   
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg   
36
0,00 mg   
38
Omega 6s
84,00 mg   
23
144,00 mg   
14
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg   
8
31,00 mg   
4
Wassergehalt
88,87 G   
16
79,11 G   
99+
Asche
0,43 G   
31
0,66 G   
17
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