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Avocado contro Pesco Nutrizione

Avocado
Pesco
Pesco contro Avocado Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
1,00 g  
99+
9,54 g  
99+
Fibra
6,70 g  
5
1,50 g  
33
Zucchero
0,70 g  
99+
8,39 g  
40
Proteina
2,00 g  
10
0,91 g  
29
Proteina Rapporto Carb
0,24  
4
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg  
31
16,00 mcg  
25
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,02 mg  
35
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
29
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,81 mg  
12
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg  
1
0,15 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg  
4
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg  
1
4,00 mcg  
31
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg  
99+
6,60 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg  
3
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
2,60 mcg  
25
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
91,00 mcg  
16
Colina
14,20 mg  
2
6,10 mg  
23
Grasso
14,70 g  
3
0,25 g  
31
Minerali
  
  
Potassio
485,00 mg  
7
190,00 mg  
99+
Ferro
0,50 mg  
24
0,25 mg  
40
Sodio
7,00 mg  
12
0,00 mg  
21
Calcio
12,00 mg  
30
6,00 mg  
40
Magnesio
29,00 mg  
6
9,00 mg  
26
Zinco
0,60 mg  
4
0,17 mg  
16
Fosforo
52,00 mg  
6
20,00 mg  
25
Manganese
0,10 mg  
35
0,06 mg  
99+
Rame
0,20 mg  
8
0,68 mg  
2
Selenio
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
2,00 mg  
40
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
84,00 mg  
23
Steroli
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
10,00 mg  
18
Contenuto di Acqua
73,20 g  
99+
88,87 g  
18
Cenere
1,60 g  
4
0,43 g  
32
Calorie >>
<< Benefici

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