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 Confronto Frutta

Pesco contro Melograno Nutrizione

Pesco
Melograno
Melograno contro Pesco Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
9,54 g   
99+
18,70 g   
14
Fibra
1,50 g   
31
4,00 g   
14
Zucchero
8,39 g   
32
13,67 g   
10
Proteina
0,91 g   
29
1,67 g   
13
Proteina Rapporto Carb
0,09   
16
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
16,00 mcg   
23
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
35
0,07 mg   
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
29
0,05 mg   
19
Vitamina B3 (Niacina)
0,81 mg   
12
0,29 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,15 mg   
40
0,38 mg   
9
Vitamina B6 (Piridossina)
0,03 mg   
99+
0,08 mg   
22
Vitamina B9 (Acido Folico)
4,00 mcg   
31
38,00 mcg   
5
Vitamina C (Acido Ascorbico)
6,60 mg   
99+
10,20 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,73 mg   
15
0,60 mg   
16
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
16,40 mcg   
5
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
91,00 mcg   
14
0,00 mcg   
36
Colina
6,10 mg   
19
7,60 mg   
13
Grasso
0,25 g   
31
1,17 g   
5
Minerali
  
  
Potassio
190,00 mg   
40
236,00 mg   
29
Ferro
0,25 mg   
40
0,30 mg   
35
Sodio
0,00 mg   
21
3,00 mg   
17
Calcio
6,00 mg   
39
10,00 mg   
34
Magnesio
9,00 mg   
26
12,00 mg   
23
Zinco
0,17 mg   
16
0,35 mg   
7
Fosforo
20,00 mg   
25
36,00 mg   
13
Manganese
0,06 mg   
40
0,12 mg   
28
Rame
0,68 mg   
2
0,16 mg   
10
Selenio
0,10 mcg   
16
0,50 mcg   
11
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
2,00 mg   
36
0,00 mg   
38
Omega 6s
84,00 mg   
23
79,00 mg   
25
Steroli
  
  
Fitosterol
10,00 mg   
8
Non Disponibile   
Contenuto di Acqua
88,87 g   
16
77,93 g   
99+
Cenere
0,43 g   
31
0,53 g   
23
Calorie >>
<< Benefici

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