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Pesco contro Avocado Nutrizione

Pesco
Avocado
Avocado contro Pesco Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
9,54 g  
99+
1,00 g  
99+
Fibra
1,50 g  
33
6,70 g  
5
Zucchero
8,39 g  
40
0,70 g  
99+
Proteina
0,91 g  
29
2,00 g  
10
Proteina Rapporto Carb
0,09  
16
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
16,00 mcg  
25
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
35
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
29
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,81 mg  
12
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,15 mg  
99+
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridossina)
0,03 mg  
99+
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido Folico)
4,00 mcg  
31
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Acido Ascorbico)
6,60 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,73 mg  
17
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
21,00 mcg  
2
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
91,00 mcg  
16
271,00 mcg  
5
Colina
6,10 mg  
23
14,20 mg  
2
Grasso
0,25 g  
31
14,70 g  
3
Minerali
  
  
Potassio
190,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Ferro
0,25 mg  
40
0,50 mg  
24
Sodio
0,00 mg  
21
7,00 mg  
12
Calcio
6,00 mg  
40
12,00 mg  
30
Magnesio
9,00 mg  
26
29,00 mg  
6
Zinco
0,17 mg  
16
0,60 mg  
4
Fosforo
20,00 mg  
25
52,00 mg  
6
Manganese
0,06 mg  
99+
0,10 mg  
35
Rame
0,68 mg  
2
0,20 mg  
8
Selenio
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
2,00 mg  
40
236,00 mg  
2
Omega 6s
84,00 mg  
23
1.689,00 mg  
1
Steroli
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
87,00 mg  
1
Contenuto di Acqua
88,87 g  
18
73,20 g  
99+
Cenere
0,43 g  
32
1,60 g  
4
Calorie >>
<< Benefici

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