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Pesco contro Avocado Nutrizione
f
Pesco
Avocado
Avocado contro Pesco Nutrizione
Sommario
Benefici
Nutrizione
Calorie
Caratteristiche
Fatti
Nome scientifico
Classificazione
Tutti
Nutrizione
Porzioni
100 g
100 g
Carboidrati
9,54 g
99+
1,00 g
99+
Fibra
1,50 g
31
6,70 g
5
Zucchero
8,39 g
32
0,70 g
99+
Proteina
0,91 g
29
2,00 g
10
Proteina Rapporto Carb
0,09
16
0,24
4
Vitamine
Vitamina A (Retinolo)
16,00 mcg
23
7,00 mcg
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg
35
0,10 mg
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
29
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,81 mg
12
1,70 mg
3
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,15 mg
40
1,40 mg
1
Vitamina B6 (Piridossina)
0,03 mg
99+
0,30 mg
4
Vitamina B9 (Acido Folico)
4,00 mcg
31
81,00 mcg
1
Vitamina C (Acido Ascorbico)
6,60 mg
99+
10,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,73 mg
15
2,10 mg
2
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg
24
21,00 mcg
2
Licopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaxantina
91,00 mcg
14
271,00 mcg
4
Colina
6,10 mg
19
14,20 mg
1
Grasso
0,25 g
31
14,70 g
3
Minerali
Potassio
190,00 mg
40
485,00 mg
7
Ferro
0,25 mg
40
0,50 mg
24
Sodio
0,00 mg
21
7,00 mg
12
Calcio
6,00 mg
39
12,00 mg
29
Magnesio
9,00 mg
26
29,00 mg
6
Zinco
0,17 mg
16
0,60 mg
4
Fosforo
20,00 mg
25
52,00 mg
6
Manganese
0,06 mg
40
0,10 mg
31
Rame
0,68 mg
2
0,20 mg
8
Selenio
0,10 mcg
16
0,40 mcg
13
Acidi Grassi
Omega 3s
2,00 mg
36
236,00 mg
2
Omega 6s
84,00 mg
23
1.689,00 mg
1
Steroli
Fitosterol
10,00 mg
8
87,00 mg
1
Contenuto di Acqua
88,87 g
16
73,20 g
99+
Cenere
0,43 g
31
1,60 g
4
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