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Pfirsich vs Avocado Ernährung

Pfirsich
Avocado
Avocado vs Pfirsich Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
9,54 g   
99+
1,00 g   
99+
Faser
1,50 g   
31
6,70 g   
5
Zucker
8,39 g   
32
0,70 g   
99+
Eiweiß
0,91 g   
29
2,00 g   
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,24   
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
16,00 mcg   
23
7,00 mcg   
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
35
0,10 mg   
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
29
0,10 mg   
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,81 mg   
12
1,70 mg   
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,15 mg   
40
1,40 mg   
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,30 mg   
4
Vitamin B9 (Folsäure)
4,00 mcg   
31
81,00 mcg   
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6,60 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg   
15
2,10 mg   
2
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg   
24
21,00 mcg   
2
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
91,00 mcg   
14
271,00 mcg   
4
Cholin
6,10 mg   
19
14,20 mg   
1
Fett
0,25 g   
31
14,70 g   
3
Mineralien
  
  
Kalium
190,00 mg   
40
485,00 mg   
7
Eisen
0,25 mg   
40
0,50 mg   
24
Natrium
0,00 mg   
21
7,00 mg   
12
Kalzium
6,00 mg   
39
12,00 mg   
29
Magnesium
9,00 mg   
26
29,00 mg   
6
Zink
0,17 mg   
16
0,60 mg   
4
Phosphor
20,00 mg   
25
52,00 mg   
6
Mangan
0,06 mg   
40
0,10 mg   
31
Kupfer
0,68 mg   
2
0,20 mg   
8
Selen
0,10 mcg   
16
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg   
36
236,00 mg   
2
Omega 6s
84,00 mg   
23
1.689,00 mg   
1
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg   
8
87,00 mg   
1
Wassergehalt
88,87 G   
16
73,20 G   
99+
Asche
0,43 G   
31
1,60 G   
4
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