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Perzik vs Avocado Nutrition

Perzik
Avocado
Avocado vs Perzik Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
9,54 g  
99+
1,00 g  
99+
Vezel
1,50 g  
33
6,70 g  
5
Suiker
8,39 g  
40
0,70 g  
99+
Eiwit
0,91 g  
29
2,00 g  
10
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,09  
16
0,24  
4
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
16,00 mcg  
25
7,00 mcg  
31
Vitamine B1 (thiamine)
0,02 mg  
35
0,10 mg  
7
Vitamine B2 (riboflavine)
0,03 mg  
29
0,10 mg  
10
Vitamine B3 (niacine)
0,81 mg  
12
1,70 mg  
3
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,15 mg  
99+
1,40 mg  
1
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,03 mg  
99+
0,30 mg  
4
Vitamine B9 (foliumzuur)
4,00 mcg  
31
81,00 mcg  
1
Vitamine C (ascorbinezuur)
6,60 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
2,10 mg  
3
Vitamine K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
21,00 mcg  
2
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
91,00 mcg  
16
271,00 mcg  
5
choline
6,10 mg  
23
14,20 mg  
2
Dik
0,25 g  
31
14,70 g  
3
mineralen
  
  
Kalium
190,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Ijzer
0,25 mg  
40
0,50 mg  
24
Natrium
0,00 mg  
21
7,00 mg  
12
Calcium
6,00 mg  
40
12,00 mg  
30
Magnesium
9,00 mg  
26
29,00 mg  
6
Zink
0,17 mg  
16
0,60 mg  
4
Fosfor
20,00 mg  
25
52,00 mg  
6
Mangaan
0,06 mg  
99+
0,10 mg  
35
Koper
0,68 mg  
2
0,20 mg  
8
Selenium
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
2,00 mg  
40
236,00 mg  
2
Omega 6s
84,00 mg  
23
1.689,00 mg  
1
sterolen
  
  
phytosterol
10,00 mg  
18
87,00 mg  
1
Water inhoud
88,87 g  
18
73,20 g  
99+
As
0,43 g  
32
1,60 g  
4
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