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Aguacate vs Melocoton Nutrición

Aguacate
Melocoton
Melocoton vs Aguacate Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
1,00 g  
99+
9,54 g  
99+
Fibra
6,70 g  
5
1,50 g  
33
Azúcar
0,70 g  
99+
8,39 g  
40
Proteína
2,00 g  
10
0,91 g  
29
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24  
4
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg  
31
16,00 mcg  
25
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,02 mg  
35
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
29
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,81 mg  
12
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg  
1
0,15 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg  
1
4,00 mcg  
31
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg  
99+
6,60 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
2,60 mcg  
25
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
91,00 mcg  
16
Choline
14,20 mg  
2
6,10 mg  
23
Grasa
14,70 g  
3
0,25 g  
31
Minerales
  
  
Potasio
485,00 mg  
7
190,00 mg  
99+
Hierro
0,50 mg  
24
0,25 mg  
40
Sodio
7,00 mg  
12
0,00 mg  
21
Calcio
12,00 mg  
30
6,00 mg  
40
Magnesio
29,00 mg  
6
9,00 mg  
26
Zinc
0,60 mg  
4
0,17 mg  
16
Fósforo
52,00 mg  
6
20,00 mg  
25
Manganeso
0,10 mg  
35
0,06 mg  
99+
Cobre
0,20 mg  
8
0,68 mg  
2
Selenio
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
2,00 mg  
40
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
84,00 mg  
23
Esterol
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
10,00 mg  
18
Contenido de Agua
73,20 g  
99+
88,87 g  
18
Ceniza
1,60 g  
4
0,43 g  
32
Calorías >>
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