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Abacate vs Pepino Nutrição

Abacate
Pepino
Pepino vs Abacate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
1,00 g  
99+
3,63 g  
99+
Fibra
6,70 g  
5
0,50 g  
99+
Açucar
0,70 g  
99+
1,67 g  
99+
Proteína
2,00 g  
10
0,65 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,24  
4
0,19  
8
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,03 mg  
34
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
27
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg  
1
0,26 mg  
23
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg  
1
7,00 mcg  
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg  
99+
2,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,03 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
16,40 mcg  
5
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg  
5
23,00 mcg  
31
Choline
14,20 mg  
2
6,00 mg  
24
Gordo
14,70 g  
3
0,11 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
485,00 mg  
7
147,00 mg  
99+
Ferro
0,50 mg  
24
0,28 mg  
37
Sódio
7,00 mg  
12
2,00 mg  
18
Cálcio
12,00 mg  
30
16,00 mg  
26
Magnésio
29,00 mg  
6
13,00 mg  
22
Zinco
0,60 mg  
4
0,20 mg  
14
Fósforo
52,00 mg  
6
24,00 mg  
21
Manganês
0,10 mg  
35
0,08 mg  
39
Cobre
0,20 mg  
8
0,04 mg  
99+
Selênio
0,40 mcg  
13
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
5,00 mg  
37
6s Omega
1 689,00 mg  
1
28,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
87,00 mg  
1
7,30 mg  
21
Teor de água
73,20 g  
99+
95,23 g  
1
Cinza
1,60 g  
4
0,38 g  
35
Calorias >>
<< Benefícios

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