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Abacate vs Pepino Nutrição
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Abacate
Pepino
Pepino vs Abacate Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
1,00 g
99+
3,63 g
99+
Fibra
6,70 g
5
0,50 g
40
Açucar
0,70 g
99+
1,67 g
99+
Proteína
2,00 g
10
0,65 g
99+
Proteína para Rácio Carb
0,24
4
0,19
8
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg
29
5,00 mcg
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,03 mg
34
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,03 mg
27
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg
3
0,10 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg
1
0,26 mg
20
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg
4
0,04 mg
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg
1
7,00 mcg
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg
99+
2,80 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg
2
0,03 mg
40
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
16,40 mcg
5
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg
4
23,00 mcg
28
Choline
14,20 mg
1
6,00 mg
20
Gordo
14,70 g
3
0,11 g
99+
Minerais
Potássio
485,00 mg
7
147,00 mg
99+
Ferro
0,50 mg
24
0,28 mg
37
Sódio
7,00 mg
12
2,00 mg
18
Cálcio
12,00 mg
29
16,00 mg
25
Magnésio
29,00 mg
6
13,00 mg
22
Zinco
0,60 mg
4
0,20 mg
14
Fósforo
52,00 mg
6
24,00 mg
21
Manganês
0,10 mg
31
0,08 mg
35
Cobre
0,20 mg
8
0,04 mg
99+
Selênio
0,40 mcg
13
0,30 mcg
14
Ácidos graxos
Omega 3s
236,00 mg
2
5,00 mg
33
6s Omega
1 689,00 mg
1
28,00 mg
99+
Esteróis
Fitoesterol
87,00 mg
1
7,30 mg
11
Teor de água
73,20 g
99+
95,23 g
1
Cinza
1,60 g
4
0,38 g
34
Calorias >>
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Abacate e Durian
Abacate e Côco
Abacate e Data
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