Avocado contro Cetriolo Nutrizione
Nutrizione
Porzioni
100 g
100 g
Carboidrati
1,00 g
99+
3,63 g
99+
Fibra
6,70 g
5
0,50 g
40
Zucchero
0,70 g
99+
1,67 g
99+
Proteina
2,00 g
10
0,65 g
99+
Proteina Rapporto Carb
0,24
4
0,19
8
Vitamine
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg
29
5,00 mcg
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,03 mg
34
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,03 mg
27
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg
3
0,10 mg
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg
1
0,26 mg
20
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg
4
0,04 mg
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg
1
7,00 mcg
28
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg
99+
2,80 mg
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg
2
0,03 mg
40
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
16,40 mcg
5
Licopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg
4
23,00 mcg
28
Colina
14,20 mg
1
6,00 mg
20
Grasso
14,70 g
3
0,11 g
99+
Minerali
Potassio
485,00 mg
7
147,00 mg
99+
Ferro
0,50 mg
24
0,28 mg
37
Sodio
7,00 mg
12
2,00 mg
18
Calcio
12,00 mg
29
16,00 mg
25
Magnesio
29,00 mg
6
13,00 mg
22
Zinco
0,60 mg
4
0,20 mg
14
Fosforo
52,00 mg
6
24,00 mg
21
Manganese
0,10 mg
31
0,08 mg
35
Rame
0,20 mg
8
0,04 mg
99+
Selenio
0,40 mcg
13
0,30 mcg
14
Acidi Grassi
Omega 3s
236,00 mg
2
5,00 mg
33
Omega 6s
1.689,00 mg
1
28,00 mg
99+
Steroli
Fitosterol
87,00 mg
1
7,30 mg
11
Contenuto di Acqua
73,20 g
99+
95,23 g
1
Cenere
1,60 g
4
0,38 g
34
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