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Cetriolo contro Avocado Nutrizione

Cetriolo
Avocado
Avocado contro Cetriolo Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
3,63 g  
99+
1,00 g  
99+
Fibra
0,50 g  
99+
6,70 g  
5
Zucchero
1,67 g  
99+
0,70 g  
99+
Proteina
0,65 g  
99+
2,00 g  
10
Proteina Rapporto Carb
0,19  
8
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
5,00 mcg  
32
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
34
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
27
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,26 mg  
23
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridossina)
0,04 mg  
99+
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido Folico)
7,00 mcg  
28
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Acido Ascorbico)
2,80 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,03 mg  
99+
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
21,00 mcg  
2
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
23,00 mcg  
31
271,00 mcg  
5
Colina
6,00 mg  
24
14,20 mg  
2
Grasso
0,11 g  
99+
14,70 g  
3
Minerali
  
  
Potassio
147,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Ferro
0,28 mg  
37
0,50 mg  
24
Sodio
2,00 mg  
18
7,00 mg  
12
Calcio
16,00 mg  
26
12,00 mg  
30
Magnesio
13,00 mg  
22
29,00 mg  
6
Zinco
0,20 mg  
14
0,60 mg  
4
Fosforo
24,00 mg  
21
52,00 mg  
6
Manganese
0,08 mg  
39
0,10 mg  
35
Rame
0,04 mg  
99+
0,20 mg  
8
Selenio
0,30 mcg  
14
0,40 mcg  
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
5,00 mg  
37
236,00 mg  
2
Omega 6s
28,00 mg  
99+
1.689,00 mg  
1
Steroli
  
  
Fitosterol
7,30 mg  
21
87,00 mg  
1
Contenuto di Acqua
95,23 g  
1
73,20 g  
99+
Cenere
0,38 g  
35
1,60 g  
4
Calorie >>
<< Benefici

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