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Pepino vs Abacate Nutrição

Pepino
Abacate
Abacate vs Pepino Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,63 g  
99+
1,00 g  
99+
Fibra
0,50 g  
99+
6,70 g  
5
Açucar
1,67 g  
99+
0,70 g  
99+
Proteína
0,65 g  
99+
2,00 g  
10
Proteína para Rácio Carb
0,19  
8
0,24  
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg  
32
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
34
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
27
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,26 mg  
23
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg  
28
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,80 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,03 mg  
99+
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
21,00 mcg  
2
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
23,00 mcg  
31
271,00 mcg  
5
Choline
6,00 mg  
24
14,20 mg  
2
Gordo
0,11 g  
99+
14,70 g  
3
Minerais
  
  
Potássio
147,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Ferro
0,28 mg  
37
0,50 mg  
24
Sódio
2,00 mg  
18
7,00 mg  
12
Cálcio
16,00 mg  
26
12,00 mg  
30
Magnésio
13,00 mg  
22
29,00 mg  
6
Zinco
0,20 mg  
14
0,60 mg  
4
Fósforo
24,00 mg  
21
52,00 mg  
6
Manganês
0,08 mg  
39
0,10 mg  
35
Cobre
0,04 mg  
99+
0,20 mg  
8
Selênio
0,30 mcg  
14
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
5,00 mg  
37
236,00 mg  
2
6s Omega
28,00 mg  
99+
1 689,00 mg  
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,30 mg  
21
87,00 mg  
1
Teor de água
95,23 g  
1
73,20 g  
99+
Cinza
0,38 g  
35
1,60 g  
4
Calorias >>
<< Benefícios

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