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Pepino vs Abacate Nutrição

Pepino
Abacate
Abacate vs Pepino Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
3,63 g   
99+
1,00 g   
99+
Fibra
0,50 g   
40
6,70 g   
5
Açucar
1,67 g   
99+
0,70 g   
99+
Proteína
0,65 g   
99+
2,00 g   
10
Proteína para Rácio Carb
0,19   
8
0,24   
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg   
30
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
34
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
27
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
1,70 mg   
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,26 mg   
20
1,40 mg   
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,30 mg   
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg   
28
81,00 mcg   
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,80 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,03 mg   
40
2,10 mg   
2
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg   
5
21,00 mcg   
2
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
23,00 mcg   
28
271,00 mcg   
4
Choline
6,00 mg   
20
14,20 mg   
1
Gordo
0,11 g   
99+
14,70 g   
3
Minerais
  
  
Potássio
147,00 mg   
99+
485,00 mg   
7
Ferro
0,28 mg   
37
0,50 mg   
24
Sódio
2,00 mg   
18
7,00 mg   
12
Cálcio
16,00 mg   
25
12,00 mg   
29
Magnésio
13,00 mg   
22
29,00 mg   
6
Zinco
0,20 mg   
14
0,60 mg   
4
Fósforo
24,00 mg   
21
52,00 mg   
6
Manganês
0,08 mg   
35
0,10 mg   
31
Cobre
0,04 mg   
99+
0,20 mg   
8
Selênio
0,30 mcg   
14
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
5,00 mg   
33
236,00 mg   
2
6s Omega
28,00 mg   
99+
1 689,00 mg   
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,30 mg   
11
87,00 mg   
1
Teor de água
95,23 g   
1
73,20 g   
99+
Cinza
0,38 g   
34
1,60 g   
4
Calorias >>
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