Komkommer vs Avocado Nutrition
Voeding
serving Size
100 g
100 g
Koolhydraten
3,63 g
99+
1,00 g
99+
Vezel
0,50 g
40
6,70 g
5
Suiker
1,67 g
99+
0,70 g
99+
Eiwit
0,65 g
99+
2,00 g
10
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,19
8
0,24
4
vitaminen
Vitamine A (Retinol)
5,00 mcg
30
7,00 mcg
29
Vitamine B1 (thiamine)
0,03 mg
34
0,10 mg
7
Vitamine B2 (riboflavine)
0,03 mg
27
0,10 mg
10
Vitamine B3 (niacine)
0,10 mg
99+
1,70 mg
3
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,26 mg
20
1,40 mg
1
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,04 mg
99+
0,30 mg
4
Vitamine B9 (foliumzuur)
7,00 mcg
28
81,00 mcg
1
Vitamine C (ascorbinezuur)
2,80 mg
99+
10,00 mg
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,03 mg
40
2,10 mg
2
Vitamine K (Phyllochinone)
16,40 mcg
5
21,00 mcg
2
lycopeen
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteïne + zeaxanthin
23,00 mcg
28
271,00 mcg
4
choline
6,00 mg
20
14,20 mg
1
Dik
0,11 g
99+
14,70 g
3
mineralen
Kalium
147,00 mg
99+
485,00 mg
7
Ijzer
0,28 mg
37
0,50 mg
24
Natrium
2,00 mg
18
7,00 mg
12
Calcium
16,00 mg
25
12,00 mg
29
Magnesium
13,00 mg
22
29,00 mg
6
Zink
0,20 mg
14
0,60 mg
4
Fosfor
24,00 mg
21
52,00 mg
6
Mangaan
0,08 mg
35
0,10 mg
31
Koper
0,04 mg
99+
0,20 mg
8
Selenium
0,30 mcg
14
0,40 mcg
13
Vetzuren
Omega 3 vetzuren
5,00 mg
33
236,00 mg
2
Omega 6s
28,00 mg
99+
1.689,00 mg
1
sterolen
phytosterol
7,30 mg
11
87,00 mg
1
Water inhoud
95,23 g
1
73,20 g
99+
As
0,38 g
34
1,60 g
4
