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Concombre vs Avocado Nutrition

Concombre
Avocado
Avocado vs Concombre Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
3,63 g  
99+
1,00 g  
99+
Fibre
0,50 g  
99+
6,70 g  
5
Sucre
1,67 g  
99+
0,70 g  
99+
Protéine
0,65 g  
99+
2,00 g  
10
Protein Ratio Carb
0,19  
8
0,24  
4
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
5,00 mcg  
32
7,00 mcg  
31
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg  
34
0,10 mg  
7
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg  
27
0,10 mg  
10
Vitamine B3 (Niacine)
0,10 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,26 mg  
23
1,40 mg  
1
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,04 mg  
99+
0,30 mg  
4
Vitamine B9 (Acide Folique)
7,00 mcg  
28
81,00 mcg  
1
Vitamine C (Acide Ascorbique)
2,80 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,03 mg  
99+
2,10 mg  
3
Vitamine K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
21,00 mcg  
2
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
23,00 mcg  
31
271,00 mcg  
5
Choline
6,00 mg  
24
14,20 mg  
2
Graisse
0,11 g  
99+
14,70 g  
3
Minéraux
  
  
Potassium
147,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Fer à repasser
0,28 mg  
37
0,50 mg  
24
Sodium
2,00 mg  
18
7,00 mg  
12
Calcium
16,00 mg  
26
12,00 mg  
30
Magnésium
13,00 mg  
22
29,00 mg  
6
Zinc
0,20 mg  
14
0,60 mg  
4
Phosphore
24,00 mg  
21
52,00 mg  
6
Manganèse
0,08 mg  
39
0,10 mg  
35
Cuivre
0,04 mg  
99+
0,20 mg  
8
Sélénium
0,30 mcg  
14
0,40 mcg  
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
5,00 mg  
37
236,00 mg  
2
Oméga 6s
28,00 mg  
99+
1 689,00 mg  
1
Stérol
  
  
Phytosterol
7,30 mg  
21
87,00 mg  
1
Teneur en eau
95,23 g  
1
73,20 g  
99+
Cendre
0,38 g  
35
1,60 g  
4
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