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Avocado vs Concombre Nutrition

Avocado
Concombre
Concombre vs Avocado Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
1,00 g  
99+
3,63 g  
99+
Fibre
6,70 g  
5
0,50 g  
99+
Sucre
0,70 g  
99+
1,67 g  
99+
Protéine
2,00 g  
10
0,65 g  
99+
Protein Ratio Carb
0,24  
4
0,19  
8
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
7,00 mcg  
31
5,00 mcg  
32
Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg  
7
0,03 mg  
34
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
27
Vitamine B3 (Niacine)
1,70 mg  
3
0,10 mg  
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
1,40 mg  
1
0,26 mg  
23
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,30 mg  
4
0,04 mg  
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
81,00 mcg  
1
7,00 mcg  
28
Vitamine C (Acide Ascorbique)
10,00 mg  
99+
2,80 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,03 mg  
99+
Vitamine K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
16,40 mcg  
5
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
271,00 mcg  
5
23,00 mcg  
31
Choline
14,20 mg  
2
6,00 mg  
24
Graisse
14,70 g  
3
0,11 g  
99+
Minéraux
  
  
Potassium
485,00 mg  
7
147,00 mg  
99+
Fer à repasser
0,50 mg  
24
0,28 mg  
37
Sodium
7,00 mg  
12
2,00 mg  
18
Calcium
12,00 mg  
30
16,00 mg  
26
Magnésium
29,00 mg  
6
13,00 mg  
22
Zinc
0,60 mg  
4
0,20 mg  
14
Phosphore
52,00 mg  
6
24,00 mg  
21
Manganèse
0,10 mg  
35
0,08 mg  
39
Cuivre
0,20 mg  
8
0,04 mg  
99+
Sélénium
0,40 mcg  
13
0,30 mcg  
14
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
236,00 mg  
2
5,00 mg  
37
Oméga 6s
1 689,00 mg  
1
28,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
7,30 mg  
21
Teneur en eau
73,20 g  
99+
95,23 g  
1
Cendre
1,60 g  
4
0,38 g  
35
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