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Avocado vs Castravete Nutriție

Avocado
Castravete
Castravete vs Avocado Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
1,00 g  
99+
3,63 g  
99+
Fibră
6,70 g  
5
0,50 g  
99+
Zahăr
0,70 g  
99+
1,67 g  
99+
Proteină
2,00 g  
10
0,65 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,24  
4
0,19  
8
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (tiamină)
0,10 mg  
7
0,03 mg  
34
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
27
Vitamina B3 (niacina)
1,70 mg  
3
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,40 mg  
1
0,26 mg  
23
Vitamina B6 (piridoxină)
0,30 mg  
4
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
81,00 mcg  
1
7,00 mcg  
28
Vitamina C (acid ascorbic)
10,00 mg  
99+
2,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,03 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
16,40 mcg  
5
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
271,00 mcg  
5
23,00 mcg  
31
colină
14,20 mg  
2
6,00 mg  
24
Gras
14,70 g  
3
0,11 g  
99+
minerale
  
  
Potasiu
485,00 mg  
7
147,00 mg  
99+
Fier
0,50 mg  
24
0,28 mg  
37
Sodiu
7,00 mg  
12
2,00 mg  
18
Calciu
12,00 mg  
30
16,00 mg  
26
Magneziu
29,00 mg  
6
13,00 mg  
22
Zinc
0,60 mg  
4
0,20 mg  
14
Fosfor
52,00 mg  
6
24,00 mg  
21
Mangan
0,10 mg  
35
0,08 mg  
39
Cupru
0,20 mg  
8
0,04 mg  
99+
Seleniu
0,40 mcg  
13
0,30 mcg  
14
Acizi grași
  
  
omega 3s
236,00 mg  
2
5,00 mg  
37
6s omega
1.689,00 mg  
1
28,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
87,00 mg  
1
7,30 mg  
21
Continut de apa
73,20 g  
99+
95,23 g  
1
Frasin
1,60 g  
4
0,38 g  
35
Calorii >>
<< Beneficii

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