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Pepino vs Aguacate Nutrición
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Pepino
Aguacate
Aguacate vs Pepino Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
3,63 g
99+
1,00 g
99+
Fibra
0,50 g
40
6,70 g
5
Azúcar
1,67 g
99+
0,70 g
99+
Proteína
0,65 g
99+
2,00 g
10
Proteína Razón de Carbohidratos
0,19
8
0,24
4
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
5,00 mcg
30
7,00 mcg
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
34
0,10 mg
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
27
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg
99+
1,70 mg
3
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,26 mg
20
1,40 mg
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg
99+
0,30 mg
4
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
7,00 mcg
28
81,00 mcg
1
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
2,80 mg
99+
10,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,03 mg
40
2,10 mg
2
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg
5
21,00 mcg
2
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
23,00 mcg
28
271,00 mcg
4
Choline
6,00 mg
20
14,20 mg
1
Grasa
0,11 g
99+
14,70 g
3
Minerales
Potasio
147,00 mg
99+
485,00 mg
7
Hierro
0,28 mg
37
0,50 mg
24
Sodio
2,00 mg
18
7,00 mg
12
Calcio
16,00 mg
25
12,00 mg
29
Magnesio
13,00 mg
22
29,00 mg
6
Zinc
0,20 mg
14
0,60 mg
4
Fósforo
24,00 mg
21
52,00 mg
6
Manganeso
0,08 mg
35
0,10 mg
31
Cobre
0,04 mg
99+
0,20 mg
8
Selenio
0,30 mcg
14
0,40 mcg
13
Ácidos Grasos
Omega 3s
5,00 mg
33
236,00 mg
2
Omega 6s
28,00 mg
99+
1.689,00 mg
1
Esterol
Fitosterol
7,30 mg
11
87,00 mg
1
Contenido de Agua
95,23 g
1
73,20 g
99+
Ceniza
0,38 g
34
1,60 g
4
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