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Gurke vs Avocado Ernährung

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Avocado vs Gurke Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,63 g  
99+
1,00 g  
99+
Faser
0,50 g  
99+
6,70 g  
5
Zucker
1,67 g  
99+
0,70 g  
99+
Eiweiß
0,65 g  
99+
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,19  
8
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg  
32
7,00 mcg  
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
34
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
27
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,26 mg  
23
1,40 mg  
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,30 mg  
4
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg  
28
81,00 mcg  
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,80 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,03 mg  
99+
2,10 mg  
3
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg  
5
21,00 mcg  
2
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
23,00 mcg  
31
271,00 mcg  
5
Cholin
6,00 mg  
24
14,20 mg  
2
Fett
0,11 g  
99+
14,70 g  
3
Mineralien
  
  
Kalium
147,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Eisen
0,28 mg  
37
0,50 mg  
24
Natrium
2,00 mg  
18
7,00 mg  
12
Kalzium
16,00 mg  
26
12,00 mg  
30
Magnesium
13,00 mg  
22
29,00 mg  
6
Zink
0,20 mg  
14
0,60 mg  
4
Phosphor
24,00 mg  
21
52,00 mg  
6
Mangan
0,08 mg  
39
0,10 mg  
35
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,20 mg  
8
Selen
0,30 mcg  
14
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
5,00 mg  
37
236,00 mg  
2
Omega 6s
28,00 mg  
99+
1.689,00 mg  
1
Sterol
  
  
Phytosterol
7,30 mg  
21
87,00 mg  
1
Wassergehalt
95,23 G  
1
73,20 G  
99+
Asche
0,38 G  
35
1,60 G  
4
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