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Pepino vs Lichia Nutrição

Pepino
Lichia
Lichia vs Pepino Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
3,63 g   
99+
16,53 g   
19
Fibra
0,50 g   
40
1,30 g   
33
Açucar
1,67 g   
99+
15,23 g   
8
Proteína
0,65 g   
99+
0,83 g   
35
Proteína para Rácio Carb
0,19   
8
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg   
30
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
34
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
27
0,07 mg   
14
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,60 mg   
24
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,26 mg   
20
0,00 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg   
28
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,80 mg   
99+
71,50 mg   
7
Vitamina E (Tocoferol)
0,03 mg   
40
0,07 mg   
38
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg   
5
0,40 mcg   
33
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
23,00 mcg   
28
0,00 mcg   
36
Choline
6,00 mg   
20
7,10 mg   
14
Gordo
0,11 g   
99+
0,44 g   
20
Minerais
  
  
Potássio
147,00 mg   
99+
171,00 mg   
99+
Ferro
0,28 mg   
37
0,13 mg   
99+
Sódio
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Cálcio
16,00 mg   
25
5,00 mg   
99+
Magnésio
13,00 mg   
22
10,00 mg   
25
Zinco
0,20 mg   
14
0,07 mg   
26
Fósforo
24,00 mg   
21
31,00 mg   
16
Manganês
0,08 mg   
35
0,06 mg   
99+
Cobre
0,04 mg   
99+
0,15 mg   
11
Selênio
0,30 mcg   
14
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
5,00 mg   
33
65,00 mg   
12
6s Omega
28,00 mg   
99+
67,00 mg   
27
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,30 mg   
11
Não disponível   
Teor de água
95,23 g   
1
81,76 g   
99+
Cinza
0,38 g   
34
0,44 g   
30
Calorias >>
<< Benefícios

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