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Pepino vs Lichia Nutrição

Pepino
Lichia
Lichia vs Pepino Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,63 g  
99+
16,53 g  
19
Fibra
0,50 g  
99+
1,30 g  
35
Açucar
1,67 g  
99+
15,23 g  
12
Proteína
0,65 g  
99+
0,83 g  
35
Proteína para Rácio Carb
0,19  
8
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg  
32
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
34
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
27
0,07 mg  
14
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
0,60 mg  
24
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,26 mg  
23
0,00 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg  
28
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,80 mg  
99+
71,50 mg  
7
Vitamina E (Tocoferol)
0,03 mg  
99+
0,07 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
0,40 mcg  
38
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
23,00 mcg  
31
0,00 mcg  
40
Choline
6,00 mg  
24
7,10 mg  
18
Gordo
0,11 g  
99+
0,44 g  
20
Minerais
  
  
Potássio
147,00 mg  
99+
171,00 mg  
99+
Ferro
0,28 mg  
37
0,13 mg  
99+
Sódio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Cálcio
16,00 mg  
26
5,00 mg  
99+
Magnésio
13,00 mg  
22
10,00 mg  
25
Zinco
0,20 mg  
14
0,07 mg  
26
Fósforo
24,00 mg  
21
31,00 mg  
16
Manganês
0,08 mg  
39
0,06 mg  
99+
Cobre
0,04 mg  
99+
0,15 mg  
11
Selênio
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
5,00 mg  
37
65,00 mg  
12
6s Omega
28,00 mg  
99+
67,00 mg  
27
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,30 mg  
21
8,00 mg  
20
Teor de água
95,23 g  
1
81,76 g  
99+
Cinza
0,38 g  
35
0,44 g  
31
Calorias >>
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