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Lichia vs Pepino Nutrição

Lichia
Pepino
Pepino vs Lichia Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
16,53 g  
19
3,63 g  
99+
Fibra
1,30 g  
35
0,50 g  
99+
Açucar
15,23 g  
12
1,67 g  
99+
Proteína
0,83 g  
35
0,65 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,19  
8
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
34
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
14
0,03 mg  
27
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
24
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,00 mg  
99+
0,26 mg  
23
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
7,00 mcg  
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
71,50 mg  
7
2,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,07 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,40 mcg  
38
16,40 mcg  
5
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
23,00 mcg  
31
Choline
7,10 mg  
18
6,00 mg  
24
Gordo
0,44 g  
20
0,11 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
171,00 mg  
99+
147,00 mg  
99+
Ferro
0,13 mg  
99+
0,28 mg  
37
Sódio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Cálcio
5,00 mg  
99+
16,00 mg  
26
Magnésio
10,00 mg  
25
13,00 mg  
22
Zinco
0,07 mg  
26
0,20 mg  
14
Fósforo
31,00 mg  
16
24,00 mg  
21
Manganês
0,06 mg  
99+
0,08 mg  
39
Cobre
0,15 mg  
11
0,04 mg  
99+
Selênio
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
65,00 mg  
12
5,00 mg  
37
6s Omega
67,00 mg  
27
28,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg  
20
7,30 mg  
21
Teor de água
81,76 g  
99+
95,23 g  
1
Cinza
0,44 g  
31
0,38 g  
35
Calorias >>
<< Benefícios

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