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Moerbei vs Avocado Nutrition

Moerbei
Avocado
Avocado vs Moerbei Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
9,80 g  
99+
1,00 g  
99+
Vezel
1,70 g  
31
6,70 g  
5
Suiker
8,10 g  
99+
0,70 g  
99+
Eiwit
1,40 g  
16
2,00 g  
10
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,14  
12
0,24  
4
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
7,50 mcg  
30
7,00 mcg  
31
Vitamine B1 (thiamine)
0,03 mg  
32
0,10 mg  
7
Vitamine B2 (riboflavine)
0,10 mg  
9
0,10 mg  
10
Vitamine B3 (niacine)
0,62 mg  
23
1,70 mg  
3
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,28 mg  
19
1,40 mg  
1
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,05 mg  
36
0,30 mg  
4
Vitamine B9 (foliumzuur)
6,00 mcg  
29
81,00 mcg  
1
Vitamine C (ascorbinezuur)
36,40 mg  
22
10,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
2,10 mg  
3
Vitamine K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
21,00 mcg  
2
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
136,00 mcg  
8
271,00 mcg  
5
choline
12,30 mg  
4
14,20 mg  
2
Dik
0,39 g  
22
14,70 g  
3
mineralen
  
  
Kalium
194,00 mg  
39
485,00 mg  
7
Ijzer
1,85 mg  
7
0,50 mg  
24
Natrium
10,00 mg  
10
7,00 mg  
12
Calcium
39,00 mg  
8
12,00 mg  
30
Magnesium
18,00 mg  
15
29,00 mg  
6
Zink
0,12 mg  
21
0,60 mg  
4
Fosfor
38,00 mg  
11
52,00 mg  
6
Mangaan
0,65 mg  
7
0,10 mg  
35
Koper
0,06 mg  
37
0,20 mg  
8
Selenium
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
1,00 mg  
99+
236,00 mg  
2
Omega 6s
206,00 mg  
10
1.689,00 mg  
1
sterolen
  
  
phytosterol
10,00 mg  
18
87,00 mg  
1
Water inhoud
87,68 g  
25
73,20 g  
99+
As
0,69 g  
17
1,60 g  
4
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