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Morera vs Aguacate Nutrición
f
Morera
Aguacate
Aguacate vs Morera Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
9,80 g
99+
1,00 g
99+
Fibra
1,70 g
29
6,70 g
5
Azúcar
8,10 g
35
0,70 g
99+
Proteína
1,40 g
16
2,00 g
10
Proteína Razón de Carbohidratos
0,14
12
0,24
4
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
7,50 mcg
28
7,00 mcg
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
32
0,10 mg
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
9
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,62 mg
23
1,70 mg
3
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
No disponible
1,40 mg
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg
36
0,30 mg
4
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg
29
81,00 mcg
1
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
36,40 mg
22
10,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg
12
2,10 mg
2
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg
10
21,00 mcg
2
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
136,00 mcg
7
271,00 mcg
4
Choline
12,30 mg
3
14,20 mg
1
Grasa
0,39 g
22
14,70 g
3
Minerales
Potasio
194,00 mg
38
485,00 mg
7
Hierro
1,85 mg
7
0,50 mg
24
Sodio
10,00 mg
10
7,00 mg
12
Calcio
39,00 mg
8
12,00 mg
29
Magnesio
18,00 mg
15
29,00 mg
6
Zinc
0,12 mg
21
0,60 mg
4
Fósforo
38,00 mg
11
52,00 mg
6
Manganeso
No disponible
0,10 mg
31
Cobre
0,06 mg
37
0,20 mg
8
Selenio
0,60 mcg
10
0,40 mcg
13
Ácidos Grasos
Omega 3s
1,00 mg
37
236,00 mg
2
Omega 6s
206,00 mg
10
1.689,00 mg
1
Esterol
Fitosterol
No disponible
87,00 mg
1
Contenido de Agua
87,68 g
23
73,20 g
99+
Ceniza
0,69 g
16
1,60 g
4
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