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Morera vs Aguacate Nutrición

Morera
Aguacate
Aguacate vs Morera Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
9,80 g  
99+
1,00 g  
99+
Fibra
1,70 g  
31
6,70 g  
5
Azúcar
8,10 g  
99+
0,70 g  
99+
Proteína
1,40 g  
16
2,00 g  
10
Proteína Razón de Carbohidratos
0,14  
12
0,24  
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,50 mcg  
30
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
32
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
9
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,62 mg  
23
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,28 mg  
19
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
36
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg  
29
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
36,40 mg  
22
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg  
14
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
21,00 mcg  
2
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
136,00 mcg  
8
271,00 mcg  
5
Choline
12,30 mg  
4
14,20 mg  
2
Grasa
0,39 g  
22
14,70 g  
3
Minerales
  
  
Potasio
194,00 mg  
39
485,00 mg  
7
Hierro
1,85 mg  
7
0,50 mg  
24
Sodio
10,00 mg  
10
7,00 mg  
12
Calcio
39,00 mg  
8
12,00 mg  
30
Magnesio
18,00 mg  
15
29,00 mg  
6
Zinc
0,12 mg  
21
0,60 mg  
4
Fósforo
38,00 mg  
11
52,00 mg  
6
Manganeso
0,65 mg  
7
0,10 mg  
35
Cobre
0,06 mg  
37
0,20 mg  
8
Selenio
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
236,00 mg  
2
Omega 6s
206,00 mg  
10
1.689,00 mg  
1
Esterol
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
87,00 mg  
1
Contenido de Agua
87,68 g  
25
73,20 g  
99+
Ceniza
0,69 g  
17
1,60 g  
4
Calorías >>
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