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Maulbeere vs Guava Ernährung

Maulbeere
Guava
Guava vs Maulbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,80 g  
99+
14,30 g  
30
Faser
1,70 g  
31
5,40 g  
8
Zucker
8,10 g  
99+
8,90 g  
37
Eiweiß
1,40 g  
16
2,50 g  
5
Protein zu Carb-Verhältnis
0,14  
12
0,18  
9
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,50 mcg  
30
31,00 mcg  
18
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
32
0,07 mg  
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
9
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,62 mg  
23
1,08 mg  
7
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
19
0,45 mg  
8
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
36
0,11 mg  
14
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
49,00 mcg  
3
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg  
22
228,30 mg  
1
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg  
10
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
5.204,00 mcg  
1
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg  
8
0,00 mcg  
40
Cholin
12,30 mg  
4
7,60 mg  
16
Fett
0,39 g  
22
0,95 g  
7
Mineralien
  
  
Kalium
194,00 mg  
39
417,00 mg  
10
Eisen
1,85 mg  
7
0,26 mg  
39
Natrium
10,00 mg  
10
2,00 mg  
18
Kalzium
39,00 mg  
8
18,00 mg  
24
Magnesium
18,00 mg  
15
22,00 mg  
11
Zink
0,12 mg  
21
0,23 mg  
12
Phosphor
38,00 mg  
11
40,00 mg  
8
Mangan
0,65 mg  
7
0,15 mg  
25
Kupfer
0,06 mg  
37
0,23 mg  
5
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
112,00 mg  
6
Omega 6s
206,00 mg  
10
288,00 mg  
5
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
22,00 mg  
8
Wassergehalt
87,68 G  
25
80,80 G  
99+
Asche
0,69 G  
17
1,40 G  
5
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