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Maulbeere vs Guava Ernährung

Maulbeere
Guava
Guava vs Maulbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
9,80 g   
99+
14,30 g   
30
Faser
1,70 g   
29
5,40 g   
8
Zucker
8,10 g   
35
8,90 g   
30
Eiweiß
1,40 g   
16
2,50 g   
5
Protein zu Carb-Verhältnis
0,14   
12
0,18   
9
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,50 mcg   
28
31,00 mcg   
16
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
32
0,07 mg   
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
9
0,04 mg   
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,62 mg   
23
1,08 mg   
7
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar   
0,45 mg   
6
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg   
36
0,11 mg   
14
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
49,00 mcg   
3
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg   
22
228,30 mg   
1
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg   
12
0,73 mg   
15
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg   
10
2,60 mcg   
24
Lycopin
0,00 mcg   
9
5.204,00 mcg   
1
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg   
7
0,00 mcg   
36
Cholin
12,30 mg   
3
7,60 mg   
13
Fett
0,39 g   
22
0,95 g   
7
Mineralien
  
  
Kalium
194,00 mg   
38
417,00 mg   
10
Eisen
1,85 mg   
7
0,26 mg   
39
Natrium
10,00 mg   
10
2,00 mg   
18
Kalzium
39,00 mg   
8
18,00 mg   
23
Magnesium
18,00 mg   
15
22,00 mg   
11
Zink
0,12 mg   
21
0,23 mg   
12
Phosphor
38,00 mg   
11
40,00 mg   
8
Mangan
Nicht verfügbar   
0,15 mg   
21
Kupfer
0,06 mg   
37
0,23 mg   
5
Selen
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg   
37
112,00 mg   
6
Omega 6s
206,00 mg   
10
288,00 mg   
5
Sterol
  
  
Wassergehalt
87,68 G   
23
80,80 G   
99+
Asche
0,69 G   
16
1,40 G   
5
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