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Guava vs Maulbeere Ernährung

Guava
Maulbeere
Maulbeere vs Guava Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
14,30 g   
30
9,80 g   
99+
Faser
5,40 g   
8
1,70 g   
29
Zucker
8,90 g   
30
8,10 g   
35
Eiweiß
2,50 g   
5
1,40 g   
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,18   
9
0,14   
12
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
31,00 mcg   
16
7,50 mcg   
28
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
13
0,03 mg   
32
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
23
0,10 mg   
9
Vitamin B3 (Niacin)
1,08 mg   
7
0,62 mg   
23
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,45 mg   
6
Nicht verfügbar   
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg   
14
0,05 mg   
36
Vitamin B9 (Folsäure)
49,00 mcg   
3
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
228,30 mg   
1
36,40 mg   
22
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg   
15
0,87 mg   
12
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg   
24
7,80 mcg   
10
Lycopin
5.204,00 mcg   
1
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
136,00 mcg   
7
Cholin
7,60 mg   
13
12,30 mg   
3
Fett
0,95 g   
7
0,39 g   
22
Mineralien
  
  
Kalium
417,00 mg   
10
194,00 mg   
38
Eisen
0,26 mg   
39
1,85 mg   
7
Natrium
2,00 mg   
18
10,00 mg   
10
Kalzium
18,00 mg   
23
39,00 mg   
8
Magnesium
22,00 mg   
11
18,00 mg   
15
Zink
0,23 mg   
12
0,12 mg   
21
Phosphor
40,00 mg   
8
38,00 mg   
11
Mangan
0,15 mg   
21
Nicht verfügbar   
Kupfer
0,23 mg   
5
0,06 mg   
37
Selen
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
112,00 mg   
6
1,00 mg   
37
Omega 6s
288,00 mg   
5
206,00 mg   
10
Sterol
  
  
Wassergehalt
80,80 G   
99+
87,68 G   
23
Asche
1,40 G   
5
0,69 G   
16
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