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Guava vs Maulbeere Ernährung

Guava
Maulbeere
Maulbeere vs Guava Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,30 g  
30
9,80 g  
99+
Faser
5,40 g  
8
1,70 g  
31
Zucker
8,90 g  
37
8,10 g  
99+
Eiweiß
2,50 g  
5
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,18  
9
0,14  
12
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
31,00 mcg  
18
7,50 mcg  
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
13
0,03 mg  
32
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,10 mg  
9
Vitamin B3 (Niacin)
1,08 mg  
7
0,62 mg  
23
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,45 mg  
8
0,28 mg  
19
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg  
14
0,05 mg  
36
Vitamin B9 (Folsäure)
49,00 mcg  
3
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
228,30 mg  
1
36,40 mg  
22
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,87 mg  
14
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
7,80 mcg  
10
Lycopin
5.204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
136,00 mcg  
8
Cholin
7,60 mg  
16
12,30 mg  
4
Fett
0,95 g  
7
0,39 g  
22
Mineralien
  
  
Kalium
417,00 mg  
10
194,00 mg  
39
Eisen
0,26 mg  
39
1,85 mg  
7
Natrium
2,00 mg  
18
10,00 mg  
10
Kalzium
18,00 mg  
24
39,00 mg  
8
Magnesium
22,00 mg  
11
18,00 mg  
15
Zink
0,23 mg  
12
0,12 mg  
21
Phosphor
40,00 mg  
8
38,00 mg  
11
Mangan
0,15 mg  
25
0,65 mg  
7
Kupfer
0,23 mg  
5
0,06 mg  
37
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
112,00 mg  
6
1,00 mg  
99+
Omega 6s
288,00 mg  
5
206,00 mg  
10
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
10,00 mg  
18
Wassergehalt
80,80 G  
99+
87,68 G  
25
Asche
1,40 G  
5
0,69 G  
17
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