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Guayaba vs Morera Nutrición

Guayaba
Morera
Morera vs Guayaba Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
14,30 g  
30
9,80 g  
99+
Fibra
5,40 g  
8
1,70 g  
31
Azúcar
8,90 g  
37
8,10 g  
99+
Proteína
2,50 g  
5
1,40 g  
16
Proteína Razón de Carbohidratos
0,18  
9
0,14  
12
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
31,00 mcg  
18
7,50 mcg  
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,03 mg  
32
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,10 mg  
9
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg  
7
0,62 mg  
23
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,45 mg  
8
0,28 mg  
19
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg  
14
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
49,00 mcg  
3
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
228,30 mg  
1
36,40 mg  
22
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg  
17
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
7,80 mcg  
10
Licopeno
5.204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
136,00 mcg  
8
Choline
7,60 mg  
16
12,30 mg  
4
Grasa
0,95 g  
7
0,39 g  
22
Minerales
  
  
Potasio
417,00 mg  
10
194,00 mg  
39
Hierro
0,26 mg  
39
1,85 mg  
7
Sodio
2,00 mg  
18
10,00 mg  
10
Calcio
18,00 mg  
24
39,00 mg  
8
Magnesio
22,00 mg  
11
18,00 mg  
15
Zinc
0,23 mg  
12
0,12 mg  
21
Fósforo
40,00 mg  
8
38,00 mg  
11
Manganeso
0,15 mg  
25
0,65 mg  
7
Cobre
0,23 mg  
5
0,06 mg  
37
Selenio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
112,00 mg  
6
1,00 mg  
99+
Omega 6s
288,00 mg  
5
206,00 mg  
10
Esterol
  
  
Fitosterol
22,00 mg  
8
10,00 mg  
18
Contenido de Agua
80,80 g  
99+
87,68 g  
25
Ceniza
1,40 g  
5
0,69 g  
17
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