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Morera vs Carambola Nutrición
f
Morera
Carambola
Carambola vs Morera Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
9,80 g
99+
6,73 g
99+
Fibra
1,70 g
31
2,80 g
23
Azúcar
8,10 g
99+
3,98 g
99+
Proteína
1,40 g
16
1,04 g
23
Proteína Razón de Carbohidratos
0,14
12
0,15
11
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
7,50 mcg
30
3,00 mcg
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
32
0,01 mg
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
9
0,02 mg
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,62 mg
23
0,37 mg
39
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,28 mg
19
0,39 mg
10
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg
36
0,02 mg
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg
29
12,00 mcg
23
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
36,40 mg
22
34,40 mg
24
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg
14
0,15 mg
38
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg
10
0,00 mcg
99+
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
136,00 mcg
8
66,00 mcg
24
Choline
12,30 mg
4
7,60 mg
16
Grasa
0,39 g
22
0,33 g
25
Minerales
Potasio
194,00 mg
39
133,00 mg
99+
Hierro
1,85 mg
7
0,08 mg
99+
Sodio
10,00 mg
10
2,00 mg
18
Calcio
39,00 mg
8
3,00 mg
99+
Magnesio
18,00 mg
15
10,00 mg
25
Zinc
0,12 mg
21
0,12 mg
21
Fósforo
38,00 mg
11
12,00 mg
34
Manganeso
0,65 mg
7
0,04 mg
99+
Cobre
0,06 mg
37
0,14 mg
13
Selenio
0,60 mcg
10
0,60 mcg
10
Ácidos Grasos
Omega 3s
1,00 mg
99+
27,00 mg
24
Omega 6s
206,00 mg
10
157,00 mg
13
Esterol
Fitosterol
10,00 mg
18
10,00 mg
18
Contenido de Agua
87,68 g
25
91,38 g
8
Ceniza
0,69 g
17
0,52 g
25
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