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Mûre vs Carambole Nutrition


Carambole vs Mûre Nutrition


Nutrition

Portion
100 g   
100 g   

Glucides
9,80 g   
99+
6,73 g   
99+

Fibre
1,70 g   
29
2,80 g   
22

Sucre
8,10 g   
35
3,98 g   
99+

Protéine
1,40 g   
16
1,04 g   
23

Protein Ratio Carb
0,14   
12
0,15   
11

Vitamines
  
  

Vitamine A (Rétinol)
7,50 mcg   
28
3,00 mcg   
32

Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg   
32
0,01 mg   
99+

Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg   
9
0,02 mg   
99+

Vitamine B3 (Niacine)
0,62 mg   
23
0,37 mg   
39

Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
Non disponible   
0,39 mg   
8

Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,05 mg   
36
0,02 mg   
99+

Vitamine B9 (Acide Folique)
6,00 mcg   
29
12,00 mcg   
23

Vitamine C (Acide Ascorbique)
36,40 mg   
22
34,40 mg   
24

Vitamine E (Tocopherole)
0,87 mg   
12
0,15 mg   
33

Vitamine K (Phyllochinone)
7,80 mcg   
10
0,00 mcg   
36

Lycopène
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Lutéine+Zéaxanthine
136,00 mcg   
7
66,00 mcg   
21

Choline
12,30 mg   
3
7,60 mg   
13

Graisse
0,39 g   
22
0,33 g   
25

Minéraux
  
  

Potassium
194,00 mg   
38
133,00 mg   
99+

Fer à repasser
1,85 mg   
7
0,08 mg   
99+

Sodium
10,00 mg   
10
2,00 mg   
18

Calcium
39,00 mg   
8
3,00 mg   
99+

Magnésium
18,00 mg   
15
10,00 mg   
25

Zinc
0,12 mg   
21
0,12 mg   
21

Phosphore
38,00 mg   
11
12,00 mg   
34

Manganèse
Non disponible   
0,04 mg   
99+

Cuivre
0,06 mg   
37
0,14 mg   
13

Sélénium
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10

Les acides gras
  
  

Oméga 3s
1,00 mg   
37
27,00 mg   
22

Oméga 6s
206,00 mg   
10
157,00 mg   
13

Stérol
  
  

Teneur en eau
87,68 g   
23
91,38 g   
7

Cendre
0,69 g   
16
0,52 g   
24

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