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Goyave vs Mûre Nutrition

Goyave
Mûre
Mûre vs Goyave Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
14,30 g  
30
9,80 g  
99+
Fibre
5,40 g  
8
1,70 g  
31
Sucre
8,90 g  
37
8,10 g  
99+
Protéine
2,50 g  
5
1,40 g  
16
Protein Ratio Carb
0,18  
9
0,14  
12
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
31,00 mcg  
18
7,50 mcg  
30
Vitamine B1 (Thiamine)
0,07 mg  
13
0,03 mg  
32
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,04 mg  
23
0,10 mg  
9
Vitamine B3 (Niacine)
1,08 mg  
7
0,62 mg  
23
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,45 mg  
8
0,28 mg  
19
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,11 mg  
14
0,05 mg  
36
Vitamine B9 (Acide Folique)
49,00 mcg  
3
6,00 mcg  
29
Vitamine C (Acide Ascorbique)
228,30 mg  
1
36,40 mg  
22
Vitamine E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,87 mg  
14
Vitamine K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
7,80 mcg  
10
Lycopène
5 204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
0,00 mcg  
40
136,00 mcg  
8
Choline
7,60 mg  
16
12,30 mg  
4
Graisse
0,95 g  
7
0,39 g  
22
Minéraux
  
  
Potassium
417,00 mg  
10
194,00 mg  
39
Fer à repasser
0,26 mg  
39
1,85 mg  
7
Sodium
2,00 mg  
18
10,00 mg  
10
Calcium
18,00 mg  
24
39,00 mg  
8
Magnésium
22,00 mg  
11
18,00 mg  
15
Zinc
0,23 mg  
12
0,12 mg  
21
Phosphore
40,00 mg  
8
38,00 mg  
11
Manganèse
0,15 mg  
25
0,65 mg  
7
Cuivre
0,23 mg  
5
0,06 mg  
37
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
112,00 mg  
6
1,00 mg  
99+
Oméga 6s
288,00 mg  
5
206,00 mg  
10
Stérol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
10,00 mg  
18
Teneur en eau
80,80 g  
99+
87,68 g  
25
Cendre
1,40 g  
5
0,69 g  
17
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