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Maulbeere vs Granatapfel Ernährung

Maulbeere
Granatapfel
Granatapfel vs Maulbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
9,80 g   
99+
18,70 g   
14
Faser
1,70 g   
29
4,00 g   
14
Zucker
8,10 g   
35
13,67 g   
10
Eiweiß
1,40 g   
16
1,67 g   
13
Protein zu Carb-Verhältnis
0,14   
12
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,50 mcg   
28
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
32
0,07 mg   
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
9
0,05 mg   
19
Vitamin B3 (Niacin)
0,62 mg   
23
0,29 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar   
0,38 mg   
9
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg   
36
0,08 mg   
22
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
38,00 mcg   
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg   
22
10,20 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg   
12
0,60 mg   
16
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg   
10
16,40 mcg   
5
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg   
7
0,00 mcg   
36
Cholin
12,30 mg   
3
7,60 mg   
13
Fett
0,39 g   
22
1,17 g   
5
Mineralien
  
  
Kalium
194,00 mg   
38
236,00 mg   
29
Eisen
1,85 mg   
7
0,30 mg   
35
Natrium
10,00 mg   
10
3,00 mg   
17
Kalzium
39,00 mg   
8
10,00 mg   
34
Magnesium
18,00 mg   
15
12,00 mg   
23
Zink
0,12 mg   
21
0,35 mg   
7
Phosphor
38,00 mg   
11
36,00 mg   
13
Mangan
Nicht verfügbar   
0,12 mg   
28
Kupfer
0,06 mg   
37
0,16 mg   
10
Selen
0,60 mcg   
10
0,50 mcg   
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg   
37
0,00 mg   
38
Omega 6s
206,00 mg   
10
79,00 mg   
25
Sterol
  
  
Wassergehalt
87,68 G   
23
77,93 G   
99+
Asche
0,69 G   
16
0,53 G   
23
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