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Mûre vs Pomegranate Nutrition

Mûre
Pomegranate
Pomegranate vs Mûre Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
9,80 g  
99+
18,70 g  
14
Fibre
1,70 g  
31
4,00 g  
14
Sucre
8,10 g  
99+
13,67 g  
15
Protéine
1,40 g  
16
1,67 g  
13
Protein Ratio Carb
0,14  
12
0,09  
16
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
7,50 mcg  
30
0,00 mcg  
39
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg  
32
0,07 mg  
13
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg  
9
0,05 mg  
19
Vitamine B3 (Niacine)
0,62 mg  
23
0,29 mg  
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,28 mg  
19
0,38 mg  
11
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,05 mg  
36
0,08 mg  
22
Vitamine B9 (Acide Folique)
6,00 mcg  
29
38,00 mcg  
5
Vitamine C (Acide Ascorbique)
36,40 mg  
22
10,20 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,60 mg  
19
Vitamine K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
16,40 mcg  
5
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
136,00 mcg  
8
0,00 mcg  
40
Choline
12,30 mg  
4
7,60 mg  
16
Graisse
0,39 g  
22
1,17 g  
5
Minéraux
  
  
Potassium
194,00 mg  
39
236,00 mg  
29
Fer à repasser
1,85 mg  
7
0,30 mg  
35
Sodium
10,00 mg  
10
3,00 mg  
17
Calcium
39,00 mg  
8
10,00 mg  
35
Magnésium
18,00 mg  
15
12,00 mg  
23
Zinc
0,12 mg  
21
0,35 mg  
7
Phosphore
38,00 mg  
11
36,00 mg  
13
Manganèse
0,65 mg  
7
0,12 mg  
32
Cuivre
0,06 mg  
37
0,16 mg  
10
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,50 mcg  
11
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
1,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Oméga 6s
206,00 mg  
10
79,00 mg  
25
Stérol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
24,00 mg  
6
Teneur en eau
87,68 g  
25
77,93 g  
99+
Cendre
0,69 g  
17
0,53 g  
24
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