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Amoreira vs Romã Nutrição

Amoreira
Romã
Romã vs Amoreira Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
9,80 g  
99+
18,70 g  
14
Fibra
1,70 g  
31
4,00 g  
14
Açucar
8,10 g  
99+
13,67 g  
15
Proteína
1,40 g  
16
1,67 g  
13
Proteína para Rácio Carb
0,14  
12
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,50 mcg  
30
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
32
0,07 mg  
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
9
0,05 mg  
19
Vitamina B3 (Niacina)
0,62 mg  
23
0,29 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,28 mg  
19
0,38 mg  
11
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
36
0,08 mg  
22
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg  
29
38,00 mcg  
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,40 mg  
22
10,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg  
14
0,60 mg  
19
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
16,40 mcg  
5
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
136,00 mcg  
8
0,00 mcg  
40
Choline
12,30 mg  
4
7,60 mg  
16
Gordo
0,39 g  
22
1,17 g  
5
Minerais
  
  
Potássio
194,00 mg  
39
236,00 mg  
29
Ferro
1,85 mg  
7
0,30 mg  
35
Sódio
10,00 mg  
10
3,00 mg  
17
Cálcio
39,00 mg  
8
10,00 mg  
35
Magnésio
18,00 mg  
15
12,00 mg  
23
Zinco
0,12 mg  
21
0,35 mg  
7
Fósforo
38,00 mg  
11
36,00 mg  
13
Manganês
0,65 mg  
7
0,12 mg  
32
Cobre
0,06 mg  
37
0,16 mg  
10
Selênio
0,60 mcg  
10
0,50 mcg  
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s Omega
206,00 mg  
10
79,00 mg  
25
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
24,00 mg  
6
Teor de água
87,68 g  
25
77,93 g  
99+
Cinza
0,69 g  
17
0,53 g  
24
Calorias >>
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