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Romã vs Amoreira Nutrição

Romã
Amoreira
Amoreira vs Romã Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
18,70 g  
14
9,80 g  
99+
Fibra
4,00 g  
14
1,70 g  
31
Açucar
13,67 g  
15
8,10 g  
99+
Proteína
1,67 g  
13
1,40 g  
16
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,14  
12
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
7,50 mcg  
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,03 mg  
32
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
19
0,10 mg  
9
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg  
99+
0,62 mg  
23
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,38 mg  
11
0,28 mg  
19
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
22
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Acido fólico)
38,00 mcg  
5
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,20 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamina E (Tocoferol)
0,60 mg  
19
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
7,80 mcg  
10
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
136,00 mcg  
8
Choline
7,60 mg  
16
12,30 mg  
4
Gordo
1,17 g  
5
0,39 g  
22
Minerais
  
  
Potássio
236,00 mg  
29
194,00 mg  
39
Ferro
0,30 mg  
35
1,85 mg  
7
Sódio
3,00 mg  
17
10,00 mg  
10
Cálcio
10,00 mg  
35
39,00 mg  
8
Magnésio
12,00 mg  
23
18,00 mg  
15
Zinco
0,35 mg  
7
0,12 mg  
21
Fósforo
36,00 mg  
13
38,00 mg  
11
Manganês
0,12 mg  
32
0,65 mg  
7
Cobre
0,16 mg  
10
0,06 mg  
37
Selênio
0,50 mcg  
11
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
6s Omega
79,00 mg  
25
206,00 mg  
10
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
10,00 mg  
18
Teor de água
77,93 g  
99+
87,68 g  
25
Cinza
0,53 g  
24
0,69 g  
17
Calorias >>
<< Benefícios

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