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Avocado vs Wassermelone Ernährung

Avocado
Wassermelone
Wassermelone vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
1,00 g   
99+
7,55 g   
99+
Faser
6,70 g   
5
0,40 g   
99+
Zucker
0,70 g   
99+
6,20 g   
99+
Eiweiß
2,00 g   
10
0,61 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24   
4
0,08   
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg   
29
28,00 mcg   
18
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg   
7
0,03 mg   
29
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
10
0,02 mg   
37
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg   
3
0,18 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg   
1
0,22 mg   
26
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg   
4
0,05 mg   
40
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg   
1
3,00 mcg   
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg   
99+
8,10 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg   
2
0,05 mg   
39
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg   
2
0,10 mcg   
35
Lycopin
0,00 mcg   
9
4.532,00 mcg   
2
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg   
4
8,00 mcg   
33
Cholin
14,20 mg   
1
4,10 mg   
27
Fett
14,70 g   
3
0,15 g   
38
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg   
7
112,00 mg   
99+
Eisen
0,50 mg   
24
0,24 mg   
99+
Natrium
7,00 mg   
12
1,00 mg   
20
Kalzium
12,00 mg   
29
7,00 mg   
38
Magnesium
29,00 mg   
6
10,00 mg   
25
Zink
0,60 mg   
4
0,10 mg   
23
Phosphor
52,00 mg   
6
11,00 mg   
35
Mangan
0,10 mg   
31
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,20 mg   
8
0,04 mg   
99+
Selen
0,40 mcg   
13
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg   
2
0,00 mg   
38
Omega 6s
1.689,00 mg   
1
50,00 mg   
32
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg   
1
2,00 mg   
15
Wassergehalt
73,20 G   
99+
91,45 G   
6
Asche
1,60 G   
4
0,25 G   
39
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