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Avocado vs Wassermelone Ernährung

Avocado
Wassermelone
Wassermelone vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
1,00 g  
99+
7,55 g  
99+
Faser
6,70 g  
5
0,40 g  
99+
Zucker
0,70 g  
99+
6,20 g  
99+
Eiweiß
2,00 g  
10
0,61 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24  
4
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg  
31
28,00 mcg  
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,03 mg  
29
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
37
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg  
3
0,18 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg  
1
0,22 mg  
29
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg  
4
0,05 mg  
40
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg  
1
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
8,10 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,05 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg  
2
0,10 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
4.532,00 mcg  
2
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg  
5
8,00 mcg  
37
Cholin
14,20 mg  
2
4,10 mg  
32
Fett
14,70 g  
3
0,15 g  
38
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
112,00 mg  
99+
Eisen
0,50 mg  
24
0,24 mg  
99+
Natrium
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Kalzium
12,00 mg  
30
7,00 mg  
39
Magnesium
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zink
0,60 mg  
4
0,10 mg  
23
Phosphor
52,00 mg  
6
11,00 mg  
35
Mangan
0,10 mg  
35
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,20 mg  
8
0,04 mg  
99+
Selen
0,40 mcg  
13
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
50,00 mg  
33
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
2,00 mg  
25
Wassergehalt
73,20 G  
99+
91,45 G  
7
Asche
1,60 G  
4
0,25 G  
40
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