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Avocado vs Pepene Nutriție

Avocado
Pepene
Pepene vs Avocado Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
1,00 g  
99+
7,55 g  
99+
Fibră
6,70 g  
5
0,40 g  
99+
Zahăr
0,70 g  
99+
6,20 g  
99+
Proteină
2,00 g  
10
0,61 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,24  
4
0,08  
18
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
28,00 mcg  
20
Vitamina B1 (tiamină)
0,10 mg  
7
0,03 mg  
29
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
37
Vitamina B3 (niacina)
1,70 mg  
3
0,18 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,40 mg  
1
0,22 mg  
29
Vitamina B6 (piridoxină)
0,30 mg  
4
0,05 mg  
40
Vitamina B9 (acid folic)
81,00 mcg  
1
3,00 mcg  
32
Vitamina C (acid ascorbic)
10,00 mg  
99+
8,10 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,10 mcg  
99+
licopenul
0,00 mcg  
9
4.532,00 mcg  
2
luteina + zeaxantină
271,00 mcg  
5
8,00 mcg  
37
colină
14,20 mg  
2
4,10 mg  
32
Gras
14,70 g  
3
0,15 g  
38
minerale
  
  
Potasiu
485,00 mg  
7
112,00 mg  
99+
Fier
0,50 mg  
24
0,24 mg  
99+
Sodiu
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Calciu
12,00 mg  
30
7,00 mg  
39
Magneziu
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zinc
0,60 mg  
4
0,10 mg  
23
Fosfor
52,00 mg  
6
11,00 mg  
35
Mangan
0,10 mg  
35
0,04 mg  
99+
Cupru
0,20 mg  
8
0,04 mg  
99+
Seleniu
0,40 mcg  
13
0,40 mcg  
13
Acizi grași
  
  
omega 3s
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
6s omega
1.689,00 mg  
1
50,00 mg  
33
sterol
  
  
fitosterol
87,00 mg  
1
2,00 mg  
25
Continut de apa
73,20 g  
99+
91,45 g  
7
Frasin
1,60 g  
4
0,25 g  
40
Calorii >>
<< Beneficii

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