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Aguacate vs Sandía Nutrición

Aguacate
Sandía
Sandía vs Aguacate Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
1,00 g  
99+
7,55 g  
99+
Fibra
6,70 g  
5
0,40 g  
99+
Azúcar
0,70 g  
99+
6,20 g  
99+
Proteína
2,00 g  
10
0,61 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24  
4
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg  
31
28,00 mcg  
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,03 mg  
29
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
37
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,18 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg  
1
0,22 mg  
29
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,05 mg  
40
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg  
1
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg  
99+
8,10 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,10 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
4.532,00 mcg  
2
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
8,00 mcg  
37
Choline
14,20 mg  
2
4,10 mg  
32
Grasa
14,70 g  
3
0,15 g  
38
Minerales
  
  
Potasio
485,00 mg  
7
112,00 mg  
99+
Hierro
0,50 mg  
24
0,24 mg  
99+
Sodio
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Calcio
12,00 mg  
30
7,00 mg  
39
Magnesio
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zinc
0,60 mg  
4
0,10 mg  
23
Fósforo
52,00 mg  
6
11,00 mg  
35
Manganeso
0,10 mg  
35
0,04 mg  
99+
Cobre
0,20 mg  
8
0,04 mg  
99+
Selenio
0,40 mcg  
13
0,40 mcg  
13
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
50,00 mg  
33
Esterol
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
2,00 mg  
25
Contenido de Agua
73,20 g  
99+
91,45 g  
7
Ceniza
1,60 g  
4
0,25 g  
40
Calorías >>
<< Beneficios

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