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Aguacate vs Sandía Nutrición
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Aguacate
Sandía
Sandía vs Aguacate Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
1,00 g
99+
7,55 g
99+
Fibra
6,70 g
5
0,40 g
99+
Azúcar
0,70 g
99+
6,20 g
99+
Proteína
2,00 g
10
0,61 g
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24
4
0,08
18
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg
29
28,00 mcg
18
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,03 mg
29
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,02 mg
37
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg
3
0,18 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg
1
0,22 mg
26
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg
4
0,05 mg
40
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg
1
3,00 mcg
32
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg
99+
8,10 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg
2
0,05 mg
39
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
0,10 mcg
35
Licopeno
0,00 mcg
9
4.532,00 mcg
2
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg
4
8,00 mcg
33
Choline
14,20 mg
1
4,10 mg
27
Grasa
14,70 g
3
0,15 g
38
Minerales
Potasio
485,00 mg
7
112,00 mg
99+
Hierro
0,50 mg
24
0,24 mg
99+
Sodio
7,00 mg
12
1,00 mg
20
Calcio
12,00 mg
29
7,00 mg
38
Magnesio
29,00 mg
6
10,00 mg
25
Zinc
0,60 mg
4
0,10 mg
23
Fósforo
52,00 mg
6
11,00 mg
35
Manganeso
0,10 mg
31
0,04 mg
99+
Cobre
0,20 mg
8
0,04 mg
99+
Selenio
0,40 mcg
13
0,40 mcg
13
Ácidos Grasos
Omega 3s
236,00 mg
2
0,00 mg
38
Omega 6s
1.689,00 mg
1
50,00 mg
32
Esterol
Fitosterol
87,00 mg
1
2,00 mg
15
Contenido de Agua
73,20 g
99+
91,45 g
6
Ceniza
1,60 g
4
0,25 g
39
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